Минус 5 кг: правила диет

Если жестко ограничивать себя в еде, организм переходит в режим ожидания и откладывает жир «про запас».
Минус 5 кг: правила диет

ПРАВИЛА ДИЕТ



3 | Получайте удовольствие. Постарайтесь продлить время трапезы, есть не торопясь и тщательно пережевывать пищу. Это позволит вам насладиться вкусом продукта. Кроме того, так вы сможете контролировать процесс и не «сорваться».



Истина в воде
ПРОБЛЕМА ЛИШНЕГО ВЕСА и ожирения тесно связана с тем, как мы питаемся в детстве и что мы пьем. Яркие фруктовые напитки, которые так любят дети, содержат много сахара и химических добавок. Поэтому родителям стоит приучать детей с раннего возраста, в том числе и на собственном примере, что лучший напиток — это чистая вода




ФОТО: EAST NEWS, PHOTOXPRESS, MASTERFILE/EAST NEWS

Загрузка статьи...