РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Минус 15 кг за полгода. Диета Наташи Королёвой

Наташа Королёва призналась, что после рождения сына она набрала 15 килограммов и ей было тяжело вернуться в прежнюю форму. Кроме того, звезда с детства склонна к полноте. Поэтому Наташа стала упорно работать над своей фигурой и пробовать разные диеты. Результат превзошел все ожидания – певица заметно постройнела и избавилась от всех лишних килограммов. Мы расскажем вам несколько секретов стройной фигуры от Наташи Королевой.
Минус 15 кг за полгода. Диета Наташи Королёвой

Голодная диета

Эту диету Наташе Королёвой посоветовал диетолог из Лондона. Она заключается в том, чтобы три дня в месяц голодать: целый день ничего не есть, а только пить жидкость. Всю следующую неделю после такого «голодного» дня нужно питаться варёными овощами и пить воду.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Бессолевая диета

Если в течение короткого срока нужно избавиться от лишних 5−7 килограммов, то следует выбрать эту диету Наташи Королёвой и полностью отказаться от соли, а также продуктов, которые содержат соль в большом количестве. Кроме того, обязательно исключите приправы, мучное и сладости.

Диета Наташи Королёвой длится три недели, а основу рациона составляют: мясо, птица и рыба в отварном виде, а также овощи. Эти продукты можно есть до полного насыщения, однако вы заметите, что аппетит значительно уменьшается из-за пресного вкуса продуктов. Питаться следует каждые 2−3 часа.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дополняет бессолевую диету Наташи Королёвой один разгрузочный день. Суть этого дня в том, что в первый час вы съедаете половину грейпфрута, в следующий — половину яичного белка, сваренного вкрутую. Эта процедура повторяется весь день до самого сна.

Как похудела Наташа Королёва
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Трёхэтапная диета

Эта диета Наташи Королёвой проходит в три этапа, по три дня каждый.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Питание на первом этапе: каша из 250-ти грамм риса, 3-х ложечек мёда и 2-х литров воды. На данном этапе кишечник интенсивно избавляется от накопленных шлаков.
  2. Питание на втором этапе: отварная рыба или курица (не совмещать их в одном приёме пищи), а также 3 ложечки мёда — всё это на один день. Здесь организм освобождается от лишнего жира.
  3. Питание на третьем этапе: 3 ложечки мёда и зелёные овощи каждый день. Можно готовить салаты из свёклы, моркови, зелени и белокочанной капусты. Салат заправить оливковым маслом или соком лимона, которые разрешены в небольших количествах. На данном этапе продолжается сжигание жира.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Итог диеты — потеря в весе от 3 до 9 килограммов, в зависимости от начального веса.

Чем дополнить диету?

instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Наташа Королёва похудела не только благодаря высокоэффективной диете, но и регулярным занятиям спортом. Физические нагрузки каждый выбирает для себя сам. Певица остановилась на фитнесе, она регулярно посещает спортзал. Наташа занимается аэробикой, плаванием, бегом, а также любит массаж без применения масел. Звезда уверена, что без спорта результат диеты не будет таким эффективным. Тело нужно постоянно поддерживать в тонусе, а диета даёт только временный эффект. Кроме того, именно спорт поможет убрать дряблость кожи и избавить от целлюлита.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Маленькие слабости

Звезда имеет украинские корни, поэтому неудивительно, что она обожает блюда украинской кухни. Хотя диета Наташи Королёвой отличается своей строгой, певица признаётся, что порой не может устоять перед разными лакомствами, например, варениками. Однако звезда понимает, что за срывом последует усиленная тренировка в спортзале.

«Не могу быть толстушкой, ведь рядом со своим мужем, у которого потрясающая фигура, я просто обязана выглядеть на все сто!» — говорит певица.

Наташа Королёва призывает своих поклонниц не верить домыслам про то, что обычной женщине похудеть гораздо тяжелее, чем звезде. Главное — верить в свои силы, трудиться над собой и выбрать правильный образ жизни, не забывая про спорт и здоровое питание.

А вам нравится, как сейчас выглядит Наташа Королева?
Да, красотка!
Нет, не нравится
Загрузка статьи...