Меню на день для стабильного веса

Американские диетологи протестировали несколько популярных средств для стабилизации веса и пришли к выводу, что оптимальный подход — достаточное количество растительного и животного белка в рационе. Сбалансированное питание оказалось эффективнее, чем прием таблеток для снижения аппетита или замена одного из приемов пищи «жиросжигающим» коктейлем. И, в отличие от сомнительных жиросжигателей, правильное питание не навредит вашему здоровью! Весеннее меню

Завтрак Омлет со слабосоленой семгой Приготовьте его с травами, томатами, сладким перцем и нежирным молоком. Съешьте такой омлет с ломтиком цельнозернового хлеба - это идеальный завтрак.	Обед Сэндвич с куриной грудкой Филе грудки, приготовленное на гриле, ломтик сыра, листик салата, помидор, булочка с отрубями и салат с оливковым маслом — после такого обеда вы долго не проголодаетесь.	Ужин Рулетики из ветчины и паста Приготовьте 2 рулетика: вломтик нежирной ветчины заверните 1ч.л. творожного сыра. В качестве основного блюда — паста из твердых сортов пшеницы с зеленым горошком.