Как устранить дефицит кальция

Самая известная функция кальция — это поддержание в здоровом состоянии костей и зубов. Кальций также способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы, активирует синтез некоторых гормонов и ферментов, участвует в процессах возбуждения нервной ткани, сокращения мышц и свертывания крови. Какие продукты богаты этим важнейшим элементом?
Как устранить дефицит кальция

Молочные продукты

Семена, орехи и бобовые

Зелень, овощи, фрукты и ягоды