РецептРазница в ккал Меньше жираЕсли готовите рагу или запекаете овощи, замените растительное масло куриным бульоном. 119 (на 1 ст. л.) Откажитесь от майонеза и заправляйте салаты натуральным йогуртом или сметаной, добавив соль и 0,5 ч. л. дижонской горчицы. 82 (на 1 ст. л.) Больше водыГотовите крем-суп? Добавьте только половину сливок, а остальное замените водой. 50 (на 1 ст. л.) Свежие овощиЕсли обычно вы делаете омлет из трех яиц, возьмите только два и добавьте 0,5 стакана измельченного болгарского перца и красного лука. 54 (на 1 яйцо) Вместо отварного риса приготовьте овощное ризотто с горошком, зеленой фасолью и перцем. 59 (на 1 ст. л.)
