Как не переедать на ночь?

В некоторых случаях виновата физиология: есть женщины, у которых пик активности (и пик аппетита) приходится на 8–9 часов вечера. Но для большинства вечернее переедание вызвано скорее психологическими причинами: день закончен, дела выполнены и наступило время отдыха.
Как не переедать на ночь?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
iStock/Csondy

1. Ужинайте правильно

2. Отложите десерт

3. Спланируйте завтрак

4. Закройте кухню