Июнь 2018
Новый номер
В продаже
с 15 мая!

Как часто нужно взвешиваться?

Вы, наконец-то, сели на диету и начали упорную борьбу с лишними килограммами. Вы скорректировали свой рацион, начали заниматься спортом, но когда дело доходит до результатов, их почему-то не видно. Вес стоит на месте, а вы расстраиваетесь и злитесь на себя.
Зачем вставать на весы и как часто нужно это делать, чтобы вас не расстраивали результаты?

Каждый день

У многих женщин есть привычка взвешиваться каждый день. Им хочется постоянно контролировать свой вес, чтобы незамедлительно предпринять необходимые действия. Делать это так часто бессмысленно, и точно стоит прекратить, если это становится навязчивой идеей и начинает влиять на ваше настроение.
Если же вы понимаете, что колебания цифр возможны и совершенно допустимы, вы не впадаете в панику от того, что вчера были на 400 грамм худее, и этот факт никак не портит ваше настроение, взвешивайтесь по утрам, натощак, после посещения туалета.
похудеть

Каждую неделю

Это оптимальный вариант, чтобы отслеживать свой прогресс и при этом не впадать в зависимость от цифр на весах. Выбирайте один и тот же день недели. Большинство людей будут весить меньше по-пятницам, после рабочей недели, а по понедельникам больше.

Вес также может увеличиваться за 5 дней до наступления месячных и в течение первых трех дней цикла. Со временем можно заметить эту разницу (как правило до 1,5 кг) и учитывать ее при взвешивании. Или не взвешиваться вообще в эти дни.

Картинки по запросу site:goodhouse.ru весы

Никогда

Для кого-то этот вариант будет самым правильным. Взвешивание – это всего лишь инструмент контроля, а цифры на весах - это всего лишь цифры, о которых не стоит думать постоянно. Ведь, важнее ваш внешний вид и самочувствие, а не показатели на весах.


фото: GettyImagesДата: 20 февраля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как часто нужно взвешиваться?5152
2
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.