Издержки сладкой жизни

В норме, определенной специалистами ВОЗ, взрослый человек должен съедать не более 50−60 г сахара в день, ребенок — до 30−40 г. Но, подсчитывая количество сахара, которое вы потребляете в течение дня, не забудьте включить туда и другие продукты, в том числе и те, которые мы традиционно называем здоровыми
Наталья Филатова

В норме, определенной специалистами ВОЗ, взрослый человек должен съедать не более 50−60 г сахара в день, ребенок — до 30−40 г. Но, подсчитывая количество сахара, которое вы потребляете в течение дня, не забудьте включить туда и другие продукты, в том числе и те, которые мы традиционно называем здоровыми, так как и они содержат немало сахара: это мюсли, фруктовые йогурты, газированные напитки, готовые соусы, «несладкие» крекеры, фрукты и другие продукты.

Содержание сахара в некоторых продуктах:

1 грамм

1 банан

4 грамма

1 столовая ложка кетчупа

12 граммов

1 стаканчик фруктового йогурта

35 граммов

0,5 л газированного фруктового напитка

2−3 грамма

1 яблоко

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст