Диета «Лесенка» помогает похудеть быстро и эффективно, так как объединяет в себе эффект сразу пяти монодиет. Во время диеты можно практически все, но для каждого продукта предусмотрена собственная «ступенька». Эффект диеты «лесенка» впечатляет: можно терять по килограмму в день.
Этапы и ступени диеты «Лесенка»
Эта диета включает в себя пять стадий или «ступенек», у каждой из которой своя «специализация». Первая помогает очистить организм, затем – накопить энергию, запасти «строительный» материал и наконец сбросить лишний жир. С помощью диеты «Лесенка» можно потерять до 6 килограмм всего за несколько дней. Но важно помнить, что, как и люба другая экспресс-диета, диета «лесенка» не гарантирует того, что эффект будет длительным, а потерянные килограммы не вернутся обратно. Поэтому, для закрепления и удержания результата, стоит следить за своим питанием и активностью и после того, как диета будет завершена.
Диета «Лесенка»: Правила и рекомендации
Для еще большего эффекта, диету «Лесенка» рекомендовано совмещать с физическими активностями, что в комплексе дает довольно сильную нагрузку на организм. Поэтому лучше всего начинать эту диету в отпуске или во время праздников, чтобы можно было все силы и ресурсы организма направить на похудение: ведь несмотря на комплексное разнообразие меню диеты «Лесенка», ежедневный рацион получается довольно скудным.
Чтобы не запутаться в этапах диеты «Лесенка», рекомендуется начинать ее в понедельник и, соответственно, держать до пятницы, а в выходные дни можно будет дать организму и себе отдых. Главное, о чем следует помнить: порядок этапов диеты «Лесенка» нарушать нельзя, они должны четко следовать друг за другом: