Азбука здоровой жизни

Вести здоровый образ жизни – легко, если переходить к нему постепенно.
Домашний очаг
Домашний очаг редакция
Тэги:
Азбука здоровой жизни


АЛЬТЕРНАТИВА телевизору


БАДы и витамины принимать постоянно не рекомендуется всем подряд.

ВЫХОДНЫЕ

ДО ПОЛУНОЧИ

ЖИЗНЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

ЕДА по плану

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ИТАЛЬЯНСКАЯ КУХНЯ

КАЛОРИИ

Количество калорий в питании зависит не только от состава продуктов, но и от способа их приготовления. Замените:


ЖАРКУ на тушение на небольшом огне в толстостенной посуде с многослойным дном,

ВАРКУ на приготовление на пару, запекание в рукаве, фольге или кулинарном пергаменте,

ФРИТЮР на запекание в духовом шкафу.

НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СОЛЬ И САХАР

Литр или два воды в день!

Мед — лучшая замена сахара!

ОБСЛЕДОВАНИЕ лучше проходить регулярно.

ПОСЛЕ 18:00

РАЗМИНКА

САМЫЙ СОК

УЧЕБА

ФИТНЕС

ХОДЬБА

ЧАЙ и вкусен, и полезен


• МЯТНЫЙ ЧАЙ для концентрации внимания. Доказано: аромат мяты стимулирует работу мозга.

ШОКОЛАД

ЯГОДЫ, фрукты, овощи

Г ОЛОС «ЗА» — ЗВЕЗДЫ ГОВОРЯТ И... ДЕЛАЮТ!




Дженнифер Энистон: «Бег, йога, здоровая еда (три раза в день!) и много-много воды — вот мои главные правила здорового образа жизни».




Гвинет Пэлтроу: «Когда вы решаете вести здоровый образ жизни, это должно касаться и питания, и организации быта (мы установили систему фильтрации воды и пользуемся только биокосметикой), и воспитания детей. Ведь дети всему учатся у нас, взрослых».

5 ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК