Количество калорий в питании зависит не только от состава продуктов, но и от способа их приготовления. Замените:
ЖАРКУ на тушение на небольшом огне в толстостенной посуде с многослойным дном,
ВАРКУ на приготовление на пару, запекание в рукаве, фольге или кулинарном пергаменте,
ФРИТЮР на запекание в духовом шкафу.
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СОЛЬ И САХАР
Литр или два воды в день!
Мед — лучшая замена сахара!