Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

5 признаков того, что вам надо больше есть, чтобы похудеть

Самое время начать есть побольше!

Невероятно, но это так: иногда мы не можем похудеть потому, что едим слишком мало. Если ежедневный рацион составляет меньше 1200-1500 калорий, организм впадает в стресс и вместо того, чтобы перерабатывать жир в энергию, активно его запасает – а вдруг голодные времена пришли всерьез и надолго и надо протянуть как можно большее время? Проверьте, не попали ли вы в эту ловушку!

Вы все время думаете о еде


Если вместо того, чтобы спокойно работать, вы представляете в красках будущий ужин, если во всех журналах в первую очередь обращаете внимание на фотографии еды, а вместо сексуальных фантазий ловите себя на кулинарных – вам точно надо есть чаще и больше. Просто добавьте в ежедневный рацион здоровые закуски: орехи, обезжиренный йогурт, свежие или сушеные фрукты (только без сахара и сиропа!) – и все пройдет. В том числе и лишние килограммы.

Вы постоянно пропускаете какой-то прием пищи


Чаще всего, конечно, жертвуют завтраком: с утра есть обычно хочется меньше, и поголодать немного представляется отличной идеей. Очень, очень, очень большая ошибка! Ведь именно завтрак формирует здоровый метаболизм, и именно утренняя еда почти полностью превращается в энергию. А если мы от нее отказываемся, в итоге все равно съедаем больше – и набираем лишние килограммы. Впрочем, пропускать обед или ужин тоже не стоит: ничего кроме стресса это вашему организму не принесет, а расстроенное тело – это всегда толстое тело. Не рискуйте и не голодайте зря, миллионы лет эволюции были совсем не для этого!

У вас изменился цикл


Самый настораживающий симптом – это изменение менструального цикла или вовсе прекращение месячных. Чаще всего это означает, что вы фактически объявили войну собственному здоровью и скоро начнутся серьезные боевые действия. Срочно прекращайте голодать: жир необходим женскому организму и репродуктивной системе, он участвует в производстве важных половых гормонов, от которых напрямую зависит здоровье большинства систем. Не убивайте себя ради модной худобы!

У вас начинаются сильные головные боли


Это признак того, что вы едите недостаточно углеводов: именно их них организм добывает глюкозу, жизненно необходимую для нормальной работы вашего мозга. Кстати, именно по этой причине женщины, севшие на жесткую безуглеводную диету, начинают «тупить» - мозгу просто неоткуда брать «топливо» и он переходит в экономный режим. Если у вас начались головные боли или головокружение, срочно увеличьте долю углеводов в рационе – это жизненно важно!

Вам все время хочется спать


Еще бы не хотелось: организм давно перешел в режим запасания жира и старается тратить как можно меньше энергии, ведь никто не знает, как долго придется голодать! Обрадуйте его и себя, начните наконец нормально есть!
Дата: 25 июля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
5 признаков того, что вам надо больше есть, чтобы похудеть5151
1
Комментарии 5
Анастасия Горбунова
Анастасия Горбунова26 07 2018 12:25:52

Заработок от 20 000 рублей в день !!! — Вам нужен готовый, уже настроенный метод заработка? — Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться. — Без рутинной работы. — Без обмана и чтобы деньги были достойные. — Именно готовый заработок, а не бесполезный курс! Подробности на сaйте —>> http://emailfrees.ru

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.