7 полезных и здоровых привычек

Они изменят ваше самочувствие и даже настроение.
7 полезных и здоровых привычек

Проявляйте свои чувства

Спите крепче

  • Следите за тем, чтобы ноги всегда были теплыми, спите в мягких носках.
  • Удалите телевизор из спальни, просмотр на ночь возбуждает и мешает заснуть.
  • Спите в полной темноте.

Ешьте больше клетчатки

Позаботьтесь о зрении

Берегите позвоночник

Укрепляйте мышцы таза

Гуляйте с шагомером



    Загрузка статьи...