7 полезных и здоровых привычек

Проявляйте свои чувства

Спите крепче

• Следите за тем, чтобы ноги всегда были теплыми, спите в мягких носках.
• Удалите телевизор из спальни, просмотр на ночь возбуждает и мешает заснуть.
• Спите в полной темноте.

Ешьте больше клетчатки

Позаботьтесь о зрении

Берегите позвоночник

Укрепляйте мышцы таза

Гуляйте с шагомером