5 «вкусных» вариантов разгрузочных дней

Присмотритесь к отобранным нами вариантам разгрузочных дней. Кстати, они не только полезные, но и вкусные — проверено!
5 «вкусных» вариантов разгрузочных дней
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
суточное голодание
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разгрузочный день на бананах

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разгрузочный день на банане имеет много вариаций. Можете сочетать банан с водой (на завтрак, обед и ужин съедайте банан и выпивайте стакан воды), с молоком (взбивайте молоко и банан в блендере) или с творогом.

Разгрузочный день на шоколаде

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разгрузочный день можно построить двумя способами. Можете съедать 10 г шоколада перед каждым приемом пищи, а можете взять 80 г шоколада и разделить его потребление на весь день. При этом особое внимание уделяйте воде — выпить нужно 1,5, а то и 2 литра (правда, пить воду можно только спустя 3 часа после съеденной порции шоколада).

Разгрузочный день на куриной грудке

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разгрузочный день на фруктовом коктейле

Кстати, для тех, кто больше любит овощи, тоже есть вариант. Смешайте кефир, творог, огурец и зелень (подойдет практически любая: шпинат, листья салата, петрушка, лук).

Разгрузочный день на яблоках