4 способа ускорить метаболизм и похудеть

Счастливицы, которые едят что душе угодно и при этом не набирают килограммы, обязаны хорошей фигурой активному метаболизму. Мы подскажем, как улучшить метаболизм!
4 способа ускорить метаболизм и похудеть
Getty Images

Как ускорить обмен веществ в организме

Пейте кофе

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кофеин резко активизирует метаболизм, но эффект этот довольно кратковременный. Чашка кофе на завтрак поможет организму активно включиться в работу. Но после 14:00 метаболизму нужен новый стимул: если вы не пьете кофе во второй половине дня, подойдет крепкий чай — кофеина в нем вполне достаточно для ускорения обмена веществ.

Не наедайтесь на ночь

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Метаболизм замедляется вечером — это естественный процесс, ведь ночью организм должен отдыхать. Возникает замкнутый круг: большая часть съеденного на ночь откладывается в виде жира, а чем выше лишний вес, тем менее активен метаболизм.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Добавьте перца

Как еще можно ускорить обмен веществ? Ешьте острое! Капсаицин, ингредиент, который содержится в жгучем перце, увеличивает скорость обмена веществ. А кроме того, острые блюда подавляют аппетит. Добавьте немного соуса чили в омлет, пасту или рагу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не ленитесь

Теперь вы знаете, как ускорить метаболизм! Удачи!