Всего 10 минут физкультуры в неделю делают нас ощутимо счастливее

Просто занимайтесь спортом — и радуйтесь жизни!
Вера Ермакова

Положительное влияние физических упражнений на психическое состояние человека и даже возможность вылечить депрессию с помощью регулярных занятий спортом — польза, которую может принести активный образ жизни, давно не подвергается сомнению. Однако исследование, проведенное исследователями из Мичиганского университета, подтвердило: регулярные занятия спортом делают нас счастливее

Авторы исследования утверждают: те, кто занимается спортом всего 10 минут еженедельно, чувствуют себя существенно более счастливыми, чем те, кто вовсе пренебрегает спортом, а пика достигают те, кто посвящает физкультуре 150 минут в неделю. При этом люди с избыточным весом, начавшие регулярно заниматься спортом, чувствовали себя счастливее, чем те, кто тренировались регулярно и имели при этом нормальный вес.

Вид физических упражнений, а также интенсивность нагрузки никак не влияла на уровень счастья — значение имела только регулярность. Авторы метаисследования, результаты которого были опубликованы в журнале Journal of Happiness Studies, изучили результаты 23 исследований. 52% участников, классифицированных как ведущих очень активный образ жизни, демонстрировали самый высокий уровень счастья. Такой же уровень показывали 30% участников со средним уровнем физической активности и всего 20% тех испытуемых, кто вовсе не занимались физкультурой.

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст