Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

Ученые рассказали, как музыка поможет сделать сердце более сильным и здоровым

Бодрая музыка помогает нам тренироваться дольше и чаще

Бодрая музыка в наушниках помогает увеличивать время кардиотренировок – к таким результатам пришли исследователи из Американского колледжа кардиологии.
Прослушивание музыки во время тренировок стимулирует спортсменов прилагать дополнительные усилия и в итоге заниматься дольше Как отметил автор исследования, доктор Васим Шами, музыка – это важный элемент, помогающий улучшить работу сердца.


В исследовании приняли участие 127 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 70 лет. Во время тренировки на беговой дорожке половина испытуемых слушала бодрую музыку в стиле «латина», а вторая половина тренировалась в тишине. Угол и скорость беговой дорожки увеличивались каждые три минуты теста.
В результате те участники, которые тренировались под музыку, бегали в среднем на 51 секунду дольше, чем те, в чьих наушниках было тихо
«Для человека, который хочет укрепить свое сердце, дополнительная минута тренировки в день – это очень хороший результат», - прокомментировал результаты исследования доктор ШамиЕжедневные кардиотренировки помогают уменьшить риск болезней сердца, а также сбросить вес. Но только один из пяти взрослых занимается спортом достаточно часто. Возможно, если добавить к тренировкам немного зажигательной музыки, здоровье станет крепче?
Дата: 12 марта 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Ученые рассказали, как музыка поможет сделать сердце более сильным и здоровым0150
0
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.