Танцы после родов

Восстановление после беременности и родов — процесс постепенный.
Лиза

Восстановление после беременности и родов — процесс постепенный. Поскольку в первое время организм ослаблен, рекомендуется сначала укрепить и восстановить мышечный тонус и только тогда подключать нагрузки, направленные на похудение.

Список претензий к своему телу у женщин примерно одинаков — это боли в спине и изменение осанки, боли в суставах и лишний вес.


С ЧЕГО НАЧАТЬ? По мнению специалиста студии Fly Up Dance Studio Юлии Быстроновской, лучше всего с танцевальных программ:


Стрип-пластика поможет повысить тонус мышц, привнести в ваши занятия элемент театральности, сделать движения и походку плавными и грациозными.


Боди-балет — вид тренировок с элементами танца — особенно рекомендуется при ограничениях физической нагрузки.


Но особенно полезен стрейчинг, система упражнений на растяжение и укрепление мышц. И какую бы программу вы ни выбрали, прислушивайтесь к своему телу: вам должно быть легко и комфортно.



ФОТО: MASTERFILE/EAST NEWS, PHOTOXPRESS, FOTOBANK/GETTY

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст