21 августа 2012 00:00

Сжечь 101 ккал за 10 минут

Вы не любите бегать, со временем туго да и погода для занятий на свежем воздухе не лучшая?

Проводите экспресс — тренировку дома, причем вы затратите на нее меньше времени, чем вам потребовалось бы на полноценную пробежку в парке.

*Количество затраченной энергии приводится из расчета на женщину весом около 70−73 кг. 7 ккал Упражнения с утяжелением (например, с гантелями) 1 минута

36 ккал Прыжки со скакалкой 3 минуты

20 ккал Прыжки по очереди на одной ноге 3 минуты

29 ккал Бег на месте 3 минуты

ИТОГ Отлично! Вы «отработали» 5 шоколадных трюфелей!

Домашний фитнес

Полезная информация…

Присылайте больше таких статей мне на почту.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Добавить свой ответ

или войти, указав адрес электронной почты

или зарегистрироваться, указав адрес электронной почты