Разминка на рабочем месте

Что советуют врачи.
Разминка на рабочем месте


Но не стоит резко менять положение тела после долгого сидения за письменным столом и сразу переходить к активной разминке — это может травмировать мышцы и связки. Прежде чем начать активные движения, будь то гимнастика, быстрая ходьба или просто резкие повороты головы, сделайте легкий самомассаж.

Нащупайте особенно напряженные, плотные мышцы плеч и шеи и разомните их. Дотянуться до труднодоступных мест вам помогут массажеры на длинной ручке.


Прежде чем менять положение головы, потянитесь, подвигайте руками. И только потом можете приступать к упражнениям в области шеи. Это позволит предупредить неприятности, связанные с бездействием одних мышц и неравномерной нагрузкой на другие.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст