Пять упражнений, которые вы наверняка делаете неправильно

Основные ошибки, которые мы совершаем, делая зарядку.
Пять упражнений, которые вы наверняка делаете неправильно
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. ПЛАНКА

Главная ошибка заключается в том, что при выполнении упражнения большинство женщин сутулятся. Но, чтобы планка работала эффективно, нужно выровнять тело в одну линию, распределив вес между руками и ногами, напрягая мышцы живота, рук и спины.

2. Боковые наклоны

3. Отжимание

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Махи вверх

5. Мостик