«Нет такого понятия, как возраст!» Секреты здоровья от 98-летней преподавательницы йоги

Важно быть в контакте со своим дыханием и ни на день не прекращать практику, говорит она.
Анна Степцюра

В 2012 году она попала в Книгу рекордов Гиннеса как старейший инструктор йоги во всем мире. С тех пор прошло пять лет, а Тао Порхон-Линч продолжает преподавать йогу в своей студии в Нью-Йорке и отлично себя чувствует в свои 98 лет. В чем ее секрет?

Вот три главных правила, которых придерживается Тао.

1. Находиться в контакте со своим дыханием

75-летний опыт преподавания йоги научил ее тому, что медленное и осознанное дыхание может иметь удивительно сильный эффект. Чем глубже вы дышите, тем проще вам избавиться от беспокойства, сосредоточиться, справиться с болью и даже помочь в профилактике некоторых заболеваний (например, диабета).

«Когда вы в контакте со своим дыханием, нет такого понятия, как возраст. Нет ничего невозможного», — заявляет Тао Порхон-Линч.

2. Оставаться позитивной и доброжелательной

Йога помогает людям смотреть на вещи с оптимизмом и преодолевать стресс. Любые волнения могут негативно влиять на физическое состояние человека: сердечный ритм увеличивается, артериальное давление скачет, в результате появляется рис сердечного приступа или инсульта.

«Всегда избавляейтесь от негативных мыслей, потому что они прямо влияют на ваше тело. Просыпаясь утром, говорите: «Это будет лучший день в моей жизни!» — советует Тао.

3. Практикуйте йогу ежедневно

Даже в возрасте 98 лет Тао Порхон-Линч находит способ сделать фитнес неотъемлемой частью своей жизни. Она просыпается в 5 утра, в 8.30 уже приходит в студию, где проводит несколько занятий. И это только верхушка айсберга: недавно Тао согласилась на йога-тур на Багамы, куда с ней поедут 1000 учеников.

Берите пример и будьте здоровы!

Источник: goodhousekeeping.com

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст