Июнь 2018
Новый номер
В продаже
с 15 мая!

Какой вид спорта укрепляет не только тело, но и психику?

Достаточно заниматься дважды в неделю

Регулярные занятия спортом положительно сказываются не только на физическом здоровье, но и на психическом – многочисленные исследования последних лет убедительно это доказывают. Но какие именно упражнения приносят самую большую пользу?

Группа исследователей из британского университета Лимерика утверждает, что регулярные силовые тренировки могут предупредить развитие депрессии и даже помочь справиться с уже наступившим заболеванием. Результаты проведенного ими исследования подтвердили, что добавление регулярных силовых тренировок к традиционным методам терапии помогает быстрее преодолеть депрессию, а также снизить вероятность ее рецидива.

В рамках исследования ученые проанализировали результаты 33 клинических экспериментов, в которых в общей сложности принимали участие почти 2 000 человек. В итоге было установлено, что те добровольцы, которые занимались силовыми упражнениями не реже двух раз в неделю, в итоге быстрее преодолевали болезнь Особенно интересен тот факт, что эффект был тем больше, чем более серьезным было заболевание.
Авторы исследования полагают, что наиболее оптимальным будет проводить две тренировки в неделю, в течение которых выполнять по 8-10 различных упражнений, по 12 повторов для каждого.
Дата: 16 мая 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Какой вид спорта укрепляет не только тело, но и психику?0150
0
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.