Как выбрать спортклуб?

Советы новичкам: как найти хороший спортклуб, что важно учесть при выборе фитнес-центра. Бонус — правила поведения на тренировках и в клубе.
Таня Ежова
Как выбрать спортклуб?

Весной в фитнес-клубах бум. И это неудивительно. После долгой зимы, новогодних застольев, рождественских обедов и хлебосольной Масленицы — мы критично оглядывают свое отражение в зеркале и решительно заявляем: «Все, пора в спортклуб!» Да и сами фитнес-центры активно заманивают спортсменов-любителей акциями, специальными ценами и скидками на клубные карты.

Что ж, если ваше желание записаться в спортклуб осознанное, пора приступать к поиску наилучшего для вас фитнес-центра.

Как выбрать спортклуб? 5 важных рекомендаций:

  1. Оснащение клуба.
  2. Для начала следует понять, что именно вы хотите. Только тренажерный зал (для силовых тренировок) или еще групповые программы (аэробика, степ, танцы, йога), важно ли наличие в клубе велотренажеров (отличная кардио-тренировка!), а бассейн и сауна (аква-аэробика и релакс)?
  3. Месторасположение.
  4. Теперь решите, когда вы планируете посещать спортклуб? Утром или вечером. До работы, в обеденный перерыв или после работы. Около дома или около работы? Это важный момент. Исходя из заданных критериев, начинайте искать в интернете подходящие клубы.
  5. Стоимость.
  6. Немаловажный критерий, конечно же, — цена. Обзвоните понравившиеся по оснащению и удачно расположенные клубы. Узнайте стоимость клубной карты (на три месяца, полгода, год). Уточните, бывают ли спецпредложения (как правило, бывают, и не только под Новый год).
  7. Гостевой визит.
  8. Не соблазняйтесь фотографиями на сайте клуба, лично осмотрите центр: достаточно ли места в раздевалках, просторные ли тренажерные залы. Если есть в клубе лифт — не холодно ли в нем (поверьте, после интенсивной тренировки не так-то приятно ехать в холодном лифте). Осмотрите в каком состоянии тренажеры и спорт-инвентарь. Все ли исправно, в рабочем состоянии? Уточните у администратора клуба, что как обладателю карты вам положено: полотенце (за деньги или бесплатно?), шкафчик (или камера хранения на длительный период), пробная индивидуальная тренировка с фитнес-инструктором, меддиагностика и составление фитнес-программы, бонусные минуты на использование солярия, парковочное место на время пребывания в клубе и другое.
  9. Честное мнение.
  10. Непременно поговорите с членами спортклуба (в фитнес-баре (есть почти при каждом клубе) или на парковке). Спросите о минусах, о них администратор, заинтересованный в продаже карт, никогда вам не скажет. Например, есть ли горячая вода в «час-пик»? Как правило, во всех клубах установлены накопительные водонагреватели, может статься, в популярные часы посещения из душа льется еле теплая вода… Уточните, хватает ли всем полотенец. Как в бассейне? Длинные ли очереди к тренажерам по вечерам (в «час-пик»)? Какие возможны дополнительные траты, о которых вас не предупредили?

И еще один совет. Присмотритесь к самим гостям клуба. Вам предстоит с ними провести бок о бок (в раздевалке, бассейне, на групповых программах) не один час. Пусть вас ничто и никто не смущает, не раздражает. И тогда купленный абонемент «заработает», а не останется лежать в дальнем шкафчике в прихожей.

Будьте спортивны, подтянуты и здоровы!

Читать далее: Правила поведения в спортклубе

Пособие для новичков. Что иметь при себе в спортклубе и как себя вести?

  • Для тренировок необходимо иметь предназначенную для этого сменную обувь и одежду. Украшения и аксессуары необходимо снимать — во избежание травм.

  • Входя в раздевалку, здоровайтесь. Это первое проявление вежливости по отношению к одноклубникам.

  • На групповые занятия приходите заранее, чтобы успеть переодеться и размяться.

  • На тренажерах соблюдайте очередь: уточните у человека, закончил ли он заниматься и, если он отдыхает, можно ли вам пока сделать упражнение.

  • После упражнения возвращайте тренажер в исходное положение и снимайте грузы (если с их помощью увеличивали вес оборудования).

  • Не сидите тренажере в перерыве между подходами, возможно, кто-то хотел бы именно сейчас выполнить на нем упражнение.

  • Перед тем как лечь на тренажер (например, на скамью для жима из положения лежа), расстелите полотенце. Соблюдение норм гигиены.

  • Не вставайте между тренирующимся человеком и зеркалом: он не красуется, смотря на свое отражение, а следит за правильностью техники — ошибка может привести к травме.

  • Говорите не громко. Если ждете важный звонок, поставьте мобильный в режим вибросигнала, а во время разговора выходите из зала.

  • Покупая карту в клуб, ознакомьтесь с «Клубными Правилами» — за их несоблюдение вас могут лишить членства.

  • В спортклубе необходимо вести себя также вежливо, как и в других общественных местах.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст