РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как выбрать спортклуб?

Советы новичкам: как найти хороший спортклуб, что важно учесть при выборе фитнес-центра. Бонус – правила поведения на тренировках и в клубе.

Весной в фитнес-клубах бум. И это неудивительно. После долгой зимы, новогодних застольев, рождественских обедов и хлебосольной Масленицы — мы критично оглядывают свое отражение в зеркале и решительно заявляем: «Все, пора в спортклуб!» Да и сами фитнес-центры активно заманивают спортсменов-любителей акциями, специальными ценами и скидками на клубные карты.

Что ж, если ваше желание записаться в спортклуб осознанное, пора приступать к поиску наилучшего для вас фитнес-центра.

Как выбрать спортклуб? 5 важных рекомендаций:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Оснащение клуба.
  2. Для начала следует понять, что именно вы хотите. Только тренажерный зал (для силовых тренировок) или еще групповые программы (аэробика, степ, танцы, йога), важно ли наличие в клубе велотренажеров (отличная кардио-тренировка!), а бассейн и сауна (аква-аэробика и релакс)?
  3. Месторасположение.
  4. Теперь решите, когда вы планируете посещать спортклуб? Утром или вечером. До работы, в обеденный перерыв или после работы. Около дома или около работы? Это важный момент. Исходя из заданных критериев, начинайте искать в интернете подходящие клубы.
  5. Стоимость.
  6. Немаловажный критерий, конечно же, — цена. Обзвоните понравившиеся по оснащению и удачно расположенные клубы. Узнайте стоимость клубной карты (на три месяца, полгода, год). Уточните, бывают ли спецпредложения (как правило, бывают, и не только под Новый год).
  7. Гостевой визит.
  8. Не соблазняйтесь фотографиями на сайте клуба, лично осмотрите центр: достаточно ли места в раздевалках, просторные ли тренажерные залы. Если есть в клубе лифт — не холодно ли в нем (поверьте, после интенсивной тренировки не так-то приятно ехать в холодном лифте). Осмотрите в каком состоянии тренажеры и спорт-инвентарь. Все ли исправно, в рабочем состоянии? Уточните у администратора клуба, что как обладателю карты вам положено: полотенце (за деньги или бесплатно?), шкафчик (или камера хранения на длительный период), пробная индивидуальная тренировка с фитнес-инструктором, меддиагностика и составление фитнес-программы, бонусные минуты на использование солярия, парковочное место на время пребывания в клубе и другое.
  9. Честное мнение.
  10. Непременно поговорите с членами спортклуба (в фитнес-баре (есть почти при каждом клубе) или на парковке). Спросите о минусах, о них администратор, заинтересованный в продаже карт, никогда вам не скажет. Например, есть ли горячая вода в «час-пик»? Как правило, во всех клубах установлены накопительные водонагреватели, может статься, в популярные часы посещения из душа льется еле теплая вода... Уточните, хватает ли всем полотенец. Как в бассейне? Длинные ли очереди к тренажерам по вечерам (в «час-пик»)? Какие возможны дополнительные траты, о которых вас не предупредили?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И еще один совет. Присмотритесь к самим гостям клуба. Вам предстоит с ними провести бок о бок (в раздевалке, бассейне, на групповых программах) не один час. Пусть вас ничто и никто не смущает, не раздражает. И тогда купленный абонемент «заработает», а не останется лежать в дальнем шкафчике в прихожей.

Будьте спортивны, подтянуты и здоровы!

Пособие для новичков. Что иметь при себе в спортклубе и как себя вести?

  • Для тренировок необходимо иметь предназначенную для этого сменную обувь и одежду. Украшения и аксессуары необходимо снимать — во избежание травм.

  • Входя в раздевалку, здоровайтесь. Это первое проявление вежливости по отношению к одноклубникам.

  • На групповые занятия приходите заранее, чтобы успеть переодеться и размяться.

  • На тренажерах соблюдайте очередь: уточните у человека, закончил ли он заниматься и, если он отдыхает, можно ли вам пока сделать упражнение.

  • После упражнения возвращайте тренажер в исходное положение и снимайте грузы (если с их помощью увеличивали вес оборудования).

  • Не сидите тренажере в перерыве между подходами, возможно, кто-то хотел бы именно сейчас выполнить на нем упражнение.

  • Перед тем как лечь на тренажер (например, на скамью для жима из положения лежа), расстелите полотенце. Соблюдение норм гигиены.

  • Не вставайте между тренирующимся человеком и зеркалом: он не красуется, смотря на свое отражение, а следит за правильностью техники — ошибка может привести к травме.

  • Говорите не громко. Если ждете важный звонок, поставьте мобильный в режим вибросигнала, а во время разговора выходите из зала.

  • Покупая карту в клуб, ознакомьтесь с «Клубными Правилами» — за их несоблюдение вас могут лишить членства.

  • В спортклубе необходимо вести себя также вежливо, как и в других общественных местах.

Загрузка статьи...