Июнь 2018
Новый номер
В продаже
с 15 мая!

Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения

Избавление от лишнего веса для нее было не столько вопросом внешности, сколько вопросом здоровья. В противном случае ей грозил артрит и другие болезни.


"Я знала, что не здорова", - вспоминает то время 26-летняя американка Аня Тейлор. Всего три года назад она весила около 150 килограммов при росте 167 см. С ее лица и шеи не сходили прыщи, менструальный цикл был нарушен, а колени постоянно болели.

Врач, к которому обратилась Аня, предсказал ей серьезные проблемы из-за артрита, если она не найдет в себе силы избавиться от лишнего веса. К тому, что за год она прибавила 50 кг, привел первый опыт самостоятельной жизни.

"Не имея никаких ограничений, я ела все, что хотела. А хотела я жирное и вредное", - вспоминает Аня.

Она всегда была немного полнее своих подруг и привыкла считать себя "большой". И хотя девушка терпеть не могла покупать одежду в магазинах для полных, она убедила себя, что ее вес не является проблемой. В итоге это привело к тому, что в 22 года ей диагностировали синдром поликистозных яичников, при котором нарушаются функции яичников и поджелудочной железы.


В декабре 2015 года Аня поняла, что от лишнего веса нужно избавляться, но не знала, с чего начать.

"Когда у вас проблемы со здоровьем, очень трудно попасть в спортзал. Это сложнее, чем думают люди".

В феврале она пошла на первые тренировки и одновременно стала правильно питаться: есть больше овощей и белка, чем углеводов.

К декабрю 2016 года она похудела на 45 кг. Боли в коленях исчезли, менструальный цикл восстановился. Внешность наконец-то стала ее радовать. Тренируясь, Аня сумела преодолеть без больших срывов даже тяжелые события в жизни: расставание с женихом и выход на новую работу без отрыва от учебы в колледже.


"Есть много проблем, с которыми нас сталкивает жизнь. Но их нужно преодолевать", - говорит девушка.

Ее цель на ближайшие месяцы - сбросить еще около 20 кг. Для себя Аня сформулировала три главных принципа, помогающих ей в борьбе с лишним весом.

1. Занимайтесь тем, что вам нравится

Для нее любимым видом активности стали велотренажеры - именно благодаря им Аня полюбила фитнес. Бесполезно заставлять себя проводить время за нелюбимым занятием - рано или поздно вы все равно его бросите. Подобрать тренировку, которая приносит и результат, и удовольствие, можно, например, с Go2Fit.

2. Ставьте выполнимые цели

Не пытайтесь избавиться сразу от всех накопленных килограммов. Похудение - процесс постепенный, и достижение небольших промежуточных целей лишь добавит вам мотивации.

3. Найдите компанию

В тренажерном зале Аня встретила много друзей, которые помогали ей не бросать начатое на полпути. Она поддерживали ее в тяжелые времена и поощряли вести здоровый образ жизни.

Источник: today.com
Дата: 12 января 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения1151
1
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.