Elena SAS 03 Марта 2016, 11:03
Чтобы занятия йогой приносили свой результат в виде избавления от негативных эмоций и стресса, человеку нужно научиться на время занятия успокаивать свои мысли и эмоции.
Йога трудится над улучшением осанки, а оно - -улучшение осанки - приводит к раскрытию грудной клетки, что в свою очередь положительно влияет на дыхание и позволяет избавиться от тревоги и стрессов.
Научно доказано, что контролируя дыхание, мы можем управлять своей нервной системой и эмоциональными реакциями.
Медленное глубокое дыхание — расслабленная нервная система — спокойное состояние разума - отсутствие стресса. Мне нравится, как написано, о том, как йога помогает справляться со стрессом на сайте СтильАнтиСтресс