Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

Интенсивные тренировки могут сделать ваше сердце вдвое моложе

Интенсивные аэробные тренировки делают сердце вдвое сильнее и моложе

Если вы хотите укрепить ваше сердце и сделать его моложе, запишитесь на курс интенсивных тренировок. Исследование, проведенное под руководством доктора медицины Бенджамина Левина, доказало: спортивные тренировки высокой интенсивности способны заставить сердце работать более активно и фактически сделать его моложе
Когда человек достигает 50-летнего возраста, способность его сердца обрабатывать кислород снижается. То же самое может произойти и с более молодыми людьми, которые пренебрегают занятиями спортом: сердце и сосуды буквально высыхают, становятся менее эластичными.

Это может привести к сердечной недостаточности и другими серьезными проблемами с сердцем. Но исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Circulation American Heart Association, продемонстрировало, что спорт может запустить этот процесс вспять
Доктор Левин в течение двух лет наблюдал пациентов в возрасте от 45 до 60 лет – вполне здоровых, но ведущих сидячий образ жизни. Половина испытуемых трижды в неделю занимались неаэробными упражнениями: йогой, стрейчингом, пилатесом.


Вторая же группа четыре раза в неделю занималась интенсивной аэробикой. В результате состояние сердца пациентов из второй группы существенно улучшилось.
«Фактически, мы взяли 50-летних людей и дали им 30-летние сердца», - прокомментировал доктор Левин результаты исследования.
Максимальный результат приносят тренировки, при которых делается как минимум 4 подхода максимально интенсивной работы – не менее 1 минуты каждый.
Впрочем, авторы исследования напоминают: прежде чем приступать к таким интенсивным тренировкам, надо предварительно проконсультироваться с врачом.
Дата: 13 марта 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Интенсивные тренировки могут сделать ваше сердце вдвое моложе0150
0
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.