Фитнес-пауза

Даже примерному труженику офиса под силу изменить образ жизни и активизировать обмен веществ.
Игорь Мартынов
Фитнес-пауза

Ведете сидячий образ жизни? Даже примерному труженику офиса под силу изменить образ жизни. Активизируйте свой обмен веществ — и ваш организм начнет утилизировать жиры с удвоенной энергией. Для этого нужно совсем немного:


Забудьте о лифте!

Если ваш офис расположен не в небоскребе, приучите себя подниматься и спускаться только по лестнице. Так между делом вы будете ежедневно упражняться.

Используйте обеденный перерыв для прогулки

Не пересаживайтесь сразу от рабочего стола к обеденному. Даже если столовая расположена в том же здании, начните перерыв с прогулки в соседнем сквере или парке. 20 минут быстрым шагом, но без напряжения пойдут на пользу не только вашей фигуре, но и помогут активизировать умственную деятельность.

Пейте больше воды

Дефицит жидкости в организме может быть причиной замедленного обмена веществ. Пейте понемногу и маленькими глотками на протяжении всего дня, отдавая предпочтение негазированной воде. Кофе замените зеленым чаем, который ускоряет сжигание жиров.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст