РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ежедневные 10 тысяч шагов – так ли они необходимы?

На самом деле можно меньше!

Участников эксперимента разделили на две группы. Те, кто попал в первую, ежедневно проходили 10 тысяч шагов. Участникам же второй группы было предложено каждый день совершать три небольшие прогулки — примерно в 1000 шагов каждая. Несмотря на то, что участники второй группы в итоге получали меньшую физическую нагрузку, в итоге их форма физической активности была более эффективной

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Все дело в том, что именно умеренные нагрузки в итоге приносят наибольшую пользу, — прокомментировал результаты эксперимента профессор Коупленд. — Кроме того, найти время для длительной прогулки всегда сложнее, чем для трех небольших тренировок».
Загрузка статьи...