Май 2018
Новый номер
В продаже
с 16 апреля!

Ежедневные 10 тысяч шагов – так ли они необходимы?

На самом деле можно меньше!

Стараетесь поддерживать себя в форме, ведете активный образ жизни и никогда не ложитесь спать, не пройдя свои ежедневные 10 тысяч шагов? Это отлично, но уверены ли вы, что надо ходить так много?
Медицинский журналист Майкл Мосли и профессор Роб Коупленд из Университета Шеффилда Халлама провели небольшой эксперимент, чтобы выяснить, действительно ли для поддержания формы нам надо проходить не менее 7 км (эквивалент 10 тысяч шагов)? Выводы, к которым пришли исследователи, вас определенно обрадуют

Участников эксперимента разделили на две группы. Те, кто попал в первую, ежедневно проходили 10 тысяч шагов. Участникам же второй группы было предложено каждый день совершать три небольшие прогулки – примерно в 1000 шагов каждая. Несмотря на то, что участники второй группы в итоге получали меньшую физическую нагрузку, в итоге их форма физической активности была более эффективной
«Все дело в том, что именно умеренные нагрузки в итоге приносят наибольшую пользу, - прокомментировал результаты эксперимента профессор Коупленд. – Кроме того, найти время для длительной прогулки всегда сложнее, чем для трех небольших тренировок».
Дата: 10 апреля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Ежедневные 10 тысяч шагов – так ли они необходимы?0150
0
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!