Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

5 оригинальных способов сжечь калории

Мы все знаем, как полезно придерживаться сбалансированной диеты и делать упражнения, но иногда... Тортик! Тортик! Ммм... И полежать, да. Есть несколько ловких способов сжечь калории за привычными домашними и не только делами.
GettyImages

Отговорки, что в спортзал вы не ходите, потому что «надо найти время, и потом туда идти все в горку, да против ветра и босиком по снегу» здесь неприменимы.

1. ПЕШКОМ-ПЕШКОМ

На работу, в магазин, в гости — не поленитесь и пройдите две-три остановки автобуса пешком. Ходьба прекрасный, доступный каждому способ поддерживать себя в форме. Вы будете удивлены, но зачастую на ожидание транспорта и поездку мы тратим столько же, сколько на пешеходную прогулку.

2. ДОМАШНЯЯ УБОРКА

Далеко не для всех это любимое занятие, поэтому попробуйте получить удовольствие от осознания, что вы попутно занимаетесь легким фитнесом. Протирая пыль, наклоняясь и разгибаясь, отжимая тряпки руками, вы тренируете мышцы совершенно бесплатно, но дома, а не под руководством тренера.

3. БОЛЬШЕ СЛОВ

Знаете ли вы, что стоя сжигаете на 50 % больше калорий, чем сидя? В следующий раз, когда будете общаться с подругами или родственниками по телефону, вставайте и ходите по комнате, а не сидите в кресле.

4. ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ

Хотя каждой клеточкой вы активно сопереживаете происходящему на экране, мышцы в этот момент практически бездействуют. Нет, мы сейчас не про мышцы челюстей, есть за просмотром вредно.

Почему бы не перелечь с дивана на пол и не смотреть телевизор, потягиваясь и меняя позы? Растяжка мышц снимает стресс, и, как бы парадоксально это ни звучало, лежать на твердом полу затратнее по калориям, чем сидеть на мягком диване.

5. ПЕРЕСЯДЬТЕ НА ВЕЛОСИПЕД

Не хочется выходить из дома, потому что окрестности уже приелись? Возьмите велосипед и отправьтесь на прогулку туда, где вы еще не гуляли. За время обычной пешей прогулки вы сожжете больше калорий и получите массу новых впечатлений.

Дата: 15 июля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
5 оригинальных способов сжечь калории5157
7
Комментарии 4
Brooklynn Fontana
Brooklynn Fontana17 07 2018 00:58:43

Зара6оток от 20000 рублей в день!!! Вам нужен готовый, уже настроенный метод зара6отка? - Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться. - Без рутинной работы. - Без обмана и чтобы деньги были достойные. Именно готовый зара6оток, а не бесполезный курс! Подробности на http://doxod.pw/ (doxod.pw)

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.