1. Встаньте прямо, расслабьте плечи. Плавно наклонитесь вперед, стараясь не сгибать ноги в коленях, плотно упритесь ладонями в пол.
11.12.2013, 09:46
5 минут на растяжку: комплекс упражнений
Для выполнения этих упражнений вам не понадобится никаких дополнительных приспособлений. Выполняйте их 3 раза в неделю, и вы станете более гибкой и сильной.
3. Исходное положение — ноги на ширине плеч. Согните в колене правую ногу и отведите ее назад. Обхватите носок правой ноги правой рукой, левую руку вытяните вперед.

4. Правой рукой подтяните правую ногу как можно ближе к задней поверхности бедра, одновременно левой рукой плавно тянитесь вперед. Выполните по 5 повторов с каждой ноги. Другие упражнения на растяжку
Комментарии
Текст комментария

Парижанка 27 Июля 2016, 09:07
Хорошие упражнения на растяжку! Я тоже такие делаю. Если их делать регулярно, то результат не заставит себя долго знать.

Alina 21 Февраля 2016, 05:02
полезные сведения!
Загрузка статьи...