Войти в ритм

«Даже в каникулы я стараюсь придерживаться привычного в учебный период расписания. Хотя, конечно, не всегда получается. Но чем ближе к школе (детсаду), тем раньше звучит «отбой». Каждый вечер по чуть-чуть я сдвигаю время сна. Нас это выручает». Яна, мама 10-летней Оли и 5-летней Лизы

«Мой совет прост: вечером отключите ТВ, компьютер — под запрет, заберите видеоигры и телефоны. Единственное, что можно перед сном, немного почитать. А книга, как известно, лучшее «снотворное». Работает каждый раз!» Елена, мама 12-летних Игоря и Ильи

«Чтобы сыну не было обидно (будто мы по-прежнему «гуляем», а ему не разрешаем), мы с мужем тоже пораньше ложимся спать. Тогда все по‑честному. К слову, это и нам помогает органично войти в рабочий ритм». Мария, мама 7-летнего Богдана