Ваш секс вас не устраивает: 9 признаков, на которые стоит обратить внимание
Секс кажется рутиной
«Когда что-то начинает казаться рутиной, это, вероятно, потому, что мы мысленно превратили это в нее. Я знаю — это вероятно не то, что вы хотели услышать, но, увы, в целом это правда», — говорит Рэйчел.
Итак, если секс кажется вам рутиной, попробуйте сказать своему партнеру что-то вроде этого: «Эй, в последнее время секс кажется мне рутиной, и это меня огорчает, потому что мне очень нравится такое наше общение. Можем ли мы поговорить о возможных способах удовлетворения потребностей нас обоих?»
Нарушен баланс сексуальной жизни
Вообще, если один чаще получает, а другой чаще только отдает — это необязательно плохо. Возможно, это то, о чем вы договорились, и это то, что приносит вам обоим радость — тогда смело пропускайте этот пункт. Однако чаще всего, отмечает психотерапевт, нарушенный баланс в сексуальных отношениях может вызывать разочарование у одного или обоих партнеров.
Рэйчел советует начать с открытого разговора, который не будет включать обвинения или обиду и позволит открыто обсудить ваши желания. «Если вы чувствуете, что баланс в вашей сексуальной жизни нарушен, попробуйте начать разговор так: "Привет, детка, я заметила, что в последнее время ты доставляешь мне гораздо больше удовольствия, чем я тебе. Как я могу лучше удовлетворить ваши потребности?»
Или: "Привет, детка, я хочу для начала сказать, что мне нравится доставлять тебе удовольствие, но я чувствую, что в нашей сексуальной жизни есть немного неравномерный баланс. Я хотела бы продолжать удовлетворять твои потребности, и ты также можешь помочь удовлетворить мои потребности"»
Инициатором секса всегда выступает один человек
Важно оставить друг другу пространство для честного ответа — даст каждому понимание того, почему другой человек ведет себя именно так. Когда вы найдете истоки сложившейся ситуации, вам будет легче разрешить ее.
При слове «секс» вы думаете только о пенетрации
Секс не равен оргазму; для тех, кто пережил сексуальную травму, секс может начинаться (и заканчиваться) прикосновениями и объятиями; для других мастурбация — секс в ничуть не меньшей степени, чем секс с партнером. Если в ваших отношениях секс ограничивается пенетрацией, Рэйчел Райт рекомендует изучить другие способы сексуального взаимодействия, например, эротический массаж или попробовать секс-игрушки.
Вы не знаете, чего хотите, и что вас радует
Потратьте некоторое время на то, чтобы познакомиться со своим телом и всеми различными способами, которыми ваше тело реагирует на удовольствие — это не только захватывающая часть вашего личного сексуального опыта, но и поможет вам лучше сообщать партнерам о том, что вам нравится.
Вы отказываетесь от секса, потому что у вас нет времени, или «оно того не стоит»
Если в вашем меню больше нет секса, потому что вам кажется, что у вас полно дел поважнее — время пересмотреть это отношение. Секс приносит удовольствие, укрепляет связь между партнерами и полезен для здоровья.
Если вы слишком заняты для секса, Рэйчел Райт предлагает вам задать себе следующие вопросы:
- Почему я слишком занята для секса?
- Что я могу убрать из расписания, чтобы найти время на секс?
- Я намеренно избегаю выделить время на секс или действительно не чувствую, что у меня есть время?
- Есть ли что-то, чего я боюсь?
- Считаю ли я, что заслуживаю того, чтобы замедлить темп и насладиться приятными вещами?
Секс однообразен и всегда идет по одному и тому же сценарию
Почему это настораживает: часто нет никакой причины, почему так происходит — в таком случае вам стоит использовать лайфхаки, которые помогут вам и вашему партнеру выйти из сексуальной колеи. Так много факторов могут сыграть роль в том, что секс становится однообразным — расписание, время года, дети, работа, усталость — назовите свои.
«Одна из самых важных ключевых вещей, которую следует помнить в этой ситуации, заключается в следующем: если вы и ваш партнер (партнеры) занимаетесь монотонным сексом, вы все равно занимаетесь сексом. Это означает, что каждый человек участвует, потому что ему не все равно. Теперь, вероятно, пришло время обсудить вашу ситуацию со всей возможной любовью. Подойдите к этому с любопытством и обдуманно. Что-то вроде этого: "Детка, мне нравится заниматься с тобой сексом, и я чувствую, что хочу вместе исследовать новые формы сексуальной близости. Тебе удобно обсуждать это дальше?"».
Вы не нашли время для соло-секса, когда его хотелось
Гарантированный оргазм — важная причина, чтобы мастурбировать, но далеко не единственная. Кроме того, соло-секс позволяет лучше понимать сосбственное тело, более уверенно чувствовать себя с сексуальными партнерами. А еще он укрепляет здоровье!
Вы не помните, когда последний раз покупали себе что-то для удовольствия
Точно так же, как мы можем попасть в сексуальную колею с нашими партнерами, мы можем попасть в нее и с самой собой. Очень важно не забывать баловать себя и разнообразить способы получения удовольствия. Когда вы последний раз покупали себе новую секс-игрушку?
«Не ругайте себя, если вы отметили один или даже все пункты. Нас не учат ценить и расставлять приоритеты в сексе. Наоборот, для многих из нас секс связан со стыдом, замешательством и неуверенностью. Я здесь, чтобы сказать вам, что у вас может быть такая сексуальная жизнь, какую вы хотите, независимо от того, в какой точке она находится сегодня. Это просто требует немного заботы и целенаправленного приложения сил», — подытоживает психотерапевт Рэйчел Райт.