Май 2018
Новый номер
В продаже
с 16 апреля!

Устали работать? Суперспособ снять напряжение за рабочим столом

как снять стрессGettyImagesМногие из нас перерабатывают и под конец дня чувствуют себя опустошенными и вымотанными. Устают и болят глаза, шея, плечи и голова, мысли путаются и роятся в голове, наш мозг перегружен информацией и в какой-то момент просто отказывается работать.

Но есть очень простой способ прогнать усталость и почувствовать себя лучше. Понадобится лишь ручка и блокнот.

Выражайте свои мысли на бумаге. Этот простой метод действует безотказно, что подтверждено уже многочисленными исследованиями.

Просто перенося на бумагу свои мысли, переживания, ощущения в данный момент времени избавит вас от излишнего беспокойства и тревожности и освободит голову от ненужных мыслей.

Если напряжение и тревожные состояния возникают слишком часто, советуем всегда иметь при себе блокнотик и ручку и начинать писать в тот момент, когда чувствуете, что вам становится не по себе.

блокнотИтак: возьмите блокнот и начинайте писать, нисколько не задумываясь о смысле написанного. Не нужно стараться выразить и красиво сформулировать свои мысли, просто пишите то, что первым приходит в голову. Если не приходит ничего, можно просто описывать то, что вас окружает и что вы видите в данный момент. Если вас беспокоит боль или недомогания напишите и об этом, прислушайтесь к своим ощущениям и выплесните их на бумагу. Посвятите этому занятию 5-8 минут.

Как только вы прописали все то, что вас беспокоит на бумаге, ваш мозг освобождается, и вам становится проще сконцентрироваться на проблеме и выполнять работу дальше.


Дата: 27 февраля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Устали работать? Суперспособ снять напряжение за рабочим столом1152
2
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!