Спустя 40 лет исследований ученый нашел причину, по которой люди разводятся

Автор книг о браке, кандидат психологических наук и специалист в области семейной терапии Джон Готтман из США более 40 лет изучал причины развода многих пар. Он работает в Институте Готтмана, и не так давно опубликовал главный принцип расставания, который кажется ему наиболее вероятным.
Спустя 40 лет исследований ученый нашел причину, по которой люди разводятся

Эта причина — презрение. Да-да, то самое чувство, которое заставляет закатывать глаза, плохо думать и относиться к партнеру. Готтман рассказывает о том, как оно зарождается — и как можно ему противостоять, чтобы сохранить брак.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как это бывает

Чувствовать раздражение или не соглашаться с мнением партнера — нормально. Но если ощущения переходят в отвращение, брезгливость, презрение, ситуация резко ухудшается. Все пары ссорятся и ругаются, но важно то, как они выходят из конфликта.

Партнеры, которые движутся к разводу, быстро загораются от любой реплики друг друга и начинают критиковать, презирать и унижать, порой даже не замечая этого. В процессе у них учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, кожа краснеет и на ней выступает пот, появляется неприятное ощущение в области живота.

Если вы чувствуете нечто подобное, знайте, что переговоры в таком состоянии ни к чему хорошему не приведут. Люди не воспринимают новую информацию и теряют чувство юмора и способность нормально реагировать. Лучше отложить дискуссию на потом, когда вы оба успокоитесь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однако, если вы периодически ругаетесь на повышенных тонах, это не значит, что катастрофа близка. Специалисты утверждают, что отношения чаще рушатся из-за льда, нежели из-за огня. Кто-то перестает даже пытаться разговаривать, отказывается обсуждать проблемы, чтобы не стало еще больнее. Люди отдаляются и становятся соседями, а не полноценными партнерами.

Как себя вести?

Закатывание глаз — один из самых распространенных способов проявления неуважения и презрения к партнеру. Второй по популярности — насмешки. Например, при обсуждении порядка в доме партнер говорит: «В моей семье больше заботились о чистоте». Он не заканчивает фразу, но там явно звучит «чем в твоей». То есть его семья становится выше и лучше вашей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы заметили такие моменты в отношениях, вот что можно сделать, чтобы не расстаться:

1. Следите за эмоциями

Не закатывайте глаза, не издевайтесь над ним, избегайте пассивной агрессии.

2. Соизмеряйте ожидания с реальностью

Помните, что он — другой человек со своим мнением и потребностями. Вы не должны соглашаться во всем.

3. Думайте о себе

Если вас что-то задевает, найдите время подумать о причинах и о том, сможете ли вы с этим жить.

4. Меньше агрессии

Вместо гнева из-за того, что он думает по‑другому, постарайтесь понять, почему у него именно такое мнение.

5. Говорите за себя

Не обвиняйте его в том, что он сделал или сказал неправильно, а говорите о себе: почему вы считаете это неприемлемым и какого результата вам хотелось бы достичь.