Спустя 40 лет исследований ученый нашел причину, по которой люди разводятся

Автор книг о браке, кандидат психологических наук и специалист в области семейной терапии Джон Готтман из США более 40 лет изучал причины развода многих пар. Он работает в Институте Готтмана, и не так давно опубликовал главный принцип расставания, который кажется ему наиболее вероятным.
Спустя 40 лет исследований ученый нашел причину, по которой люди разводятся

Эта причина — презрение. Да-да, то самое чувство, которое заставляет закатывать глаза, плохо думать и относиться к партнеру. Готтман рассказывает о том, как оно зарождается — и как можно ему противостоять, чтобы сохранить брак.

Как это бывает

Чувствовать раздражение или не соглашаться с мнением партнера — нормально. Но если ощущения переходят в отвращение, брезгливость, презрение, ситуация резко ухудшается. Все пары ссорятся и ругаются, но важно то, как они выходят из конфликта.

Партнеры, которые движутся к разводу, быстро загораются от любой реплики друг друга и начинают критиковать, презирать и унижать, порой даже не замечая этого. В процессе у них учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, кожа краснеет и на ней выступает пот, появляется неприятное ощущение в области живота.

Если вы чувствуете нечто подобное, знайте, что переговоры в таком состоянии ни к чему хорошему не приведут. Люди не воспринимают новую информацию и теряют чувство юмора и способность нормально реагировать. Лучше отложить дискуссию на потом, когда вы оба успокоитесь.

Однако, если вы периодически ругаетесь на повышенных тонах, это не значит, что катастрофа близка. Специалисты утверждают, что отношения чаще рушатся из-за льда, нежели из-за огня. Кто-то перестает даже пытаться разговаривать, отказывается обсуждать проблемы, чтобы не стало еще больнее. Люди отдаляются и становятся соседями, а не полноценными партнерами.

Как себя вести?

Закатывание глаз — один из самых распространенных способов проявления неуважения и презрения к партнеру. Второй по популярности — насмешки. Например, при обсуждении порядка в доме партнер говорит: «В моей семье больше заботились о чистоте». Он не заканчивает фразу, но там явно звучит «чем в твоей». То есть его семья становится выше и лучше вашей.

Если вы заметили такие моменты в отношениях, вот что можно сделать, чтобы не расстаться:

1. Следите за эмоциями

Не закатывайте глаза, не издевайтесь над ним, избегайте пассивной агрессии.

2. Соизмеряйте ожидания с реальностью

Помните, что он — другой человек со своим мнением и потребностями. Вы не должны соглашаться во всем.

3. Думайте о себе

Если вас что-то задевает, найдите время подумать о причинах и о том, сможете ли вы с этим жить.

4. Меньше агрессии

Вместо гнева из-за того, что он думает по‑другому, постарайтесь понять, почему у него именно такое мнение.

5. Говорите за себя

Не обвиняйте его в том, что он сделал или сказал неправильно, а говорите о себе: почему вы считаете это неприемлемым и какого результата вам хотелось бы достичь.

Источник

Интересно…
Хотелось бы еще почитать, присылайте на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст