5 шагов к покою
1. Выбирайте источник новостей
Вместо того чтобы включить телевизор и смотреть новостные передачи одну за другой, лучше читайте новости онлайн. Так вы сможете выбрать то, что интересует именно вас, вместо того, чтобы поглощать все, что предложит ТВ.
2. Попробуйте радиомолчание
Садясь за руль, не включайте сразу же музыку, попробуйте какое-то время ехать в тишине. Хотя бы первые 5−10 минут.
3. Установите рамки
Я преднамеренно установил для себя несколько правил, касающихся моего смартфона. Например, ни я, ни моя жена не смотрим наши телефоны во время еды, даже если в процессе разговора возникает необходимость что-то уточнить в поисковой системе, подождет. Это правило помогает нам быть ближе.
4. Выключите оповещения в телефоне
Раньше, когда я слышал звук СМС, «Вайбер» или нового e-mail, то немедленно хватал телефон. В один прекрасный день я отключил эту функцию, и телефон стал меньше меня отвлекать. Перестав постоянно отвлекаться, вы сможете сосредоточиться на более важных делах, например, на планах на выходные.
5. Купите тишину
Купите шумоподавляющие наушники, звуконепроницаемые окна или добавьте изоляции вашим стенам. Верное капиталовложение!