Декабрь 2017
Новый номер
В продаже
с 17 ноября!

Счастливые привычки: 5 минут покоя и тишины

Шон Ако, исследователь и автор книги о счастье, предлагает простые и реальные способы, как почувствовать себя энергичнее, продуктивнее и лучше.

5 минут покоя и тишины

В последнее время мир тонет в шуме. В прямом и переносном смысле. Последний хит Леди Гага из чужих наушников, рев пролетающего самолета над головой, шум газонокосилки под окнами дачи (неужели 8.30 утра в воскресенье – самое подходящее для этого время?), шипение кофеварка, гул работающего телевизора…

Казалось бы, ничего в этом плохого нет, к тому же мы все к этому шуму давно привыкли. Так я думал, пока мне не подарили вещь, перевернувшую мое сознание, – шумоподавляющие наушники. В первый раз я надел их во время перелета, и относительная тишина (нет рева турбин самолета, не слышно плачущего ребенка) изменила мои ощущения. В самолете я успел поработать и сделал больше, чем обычно, а главное – чувствовал себя более спокойным и энергичным, когда встал из пассажирского кресла. Теперь ваша очередь воспользоваться моим опытом. Предлагаю несколько способов найти тишину и покой.

Тишина и наш мозг

Исследования подтверждают негативное влияние шума и пользу тишины для мозга. Так, в 2013 году итальянские ученые серией экспериментов доказали, что звук СМС или звонок мобильного вызывали у «подопытных» скачок давления.

Еще постоянный шум влияет на способность запоминать вещи. Недавние опыты показали, когда вокруг шумно (скажем, в ресторане), кратковременная память не справляется, ведь мозгу приходится фиксировать и суть разговора, и звуки вокруг, именно поэтому вам или вашим собеседникам приходится постоянно переспрашивать друг друга.

Инстинктивно все мы понимаем, что шум является сильнейшим отвлекающим фактором. Например, если вы за рулем и заблудились, то, остановив машину, первым делом убавите звук радио, верно? Чем больше шума вокруг, тем сложнее вам сосредоточиться!

  • 1
  • /
  • 2
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Счастливые привычки: 5 минут покоя и тишины4.9158
8
Новости партнеров
Комментарии 8
Леди Совушка
Леди Совушка28 01 2017 18:35:07

Да порой тишины и покоя нам не дает жизнь, потому как работа подразумевает что сотрудники могут позвонить и в вечернее время и праздничные дни и поедешь разгребать проблемы. Стрессы мешают жить, но они не отъемлимая часть жизни.

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!