Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

Пять простых шагов для преодоления смартфон-зависимости

Не позволяйте телефону управлять вашей жизнью!

Ежедневно мы проводим от трех до четырех часов за экраном своего смартфона, утверждают авторы исследования с участием почти 5 миллионов человек. Кэтрин Прайс, автор книги «Как разобраться со смартфоном: 30-дневный план по возвращению собственной жизни», сравнивает чрезмерное увлечение смартфоном с такими зависимостями, как игромания или алкоголизм.
«Задумайтесь, это четверть всего времени, в течение которого мы бодрствуем», - говорит она.
По мнению Прайс, полностью отказаться от использования смартфонов в современном мире невозможно, но вот снизить свою зависимость вполне вероятно – более того, по словам писательницы, это можно сделать довольно просто. Вот пять шагов, которые помогут легко преодолеть зависимость.


Первое, что следует сделать, по мнению Прайс, это отключить все уведомления – кроме сообщений о звонках, смс или запланированных в календаре дел и событий.
Следующий шаг – не пользоваться смартфоном перед сном.
«Вашему телефону не место в вашей спальне, - утверждает Прайс. – Лучше заведите классический будильник, чтобы даже не возникало соблазна просмотреть обновления в Фейсбуке перед сном».
Кстати, о социальных сетях: третьим шагом должно стать удаление всех специализированных приложений из памяти вашего смартфона. Проверяйте их с помощью браузера или ноутбука – по мнению Прайс, это также должно помочь пореже заходить в соцсети.


На четвертом этапе Прайс предлагает убрать с экрана иконки всех приложений, кроме самых необходимых.
«Важно, чтобы на экране вашего смартфона отображались инструменты, а не искушения», - утверждает она.
Наконец, последним этапом должна стать ревизия всех установленных приложений и безжалостное удаление тех, на которые тратится больше всего времени.
Дата: 24 апреля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Пять простых шагов для преодоления смартфон-зависимости0150
0
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.