Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

Проще не бывает: 7 способов сделать отношения счастливыми

Все говорят: «Надо работать над отношениями!» Но почти никто не знает, как это сделать. А на самом деле все очень просто, и вы можете попробовать прямо сейчас! Эти 7 способов не гарантия идеальных отношений, но если вы начнете их применять, сразу заметите, насколько вы и ваш милый стали ближе друг к другу и счастливее!
отношенияк/ф "Служебный роман"Анна Липатова
Тренер по отношениям между мужчинами и женщинами, соавтор методики «Осознанное построение семьи»

Отношения — это не просто сумма личностей женщины и мужчины. Это нечто целостное, законченное и означающее, что каждый из пары берет на себя ответственность за тот вклад, который он может сделать в эти отношения.

Иногда нам кажется, что мы вкладываемся больше, чем наш партнер. И это расстраивает. Обижает. Злит. Мы ссоримся. Предъявляем претензии. Обвиняем. Расходимся. Разводимся.

Но отношения являются неотъемлемой частью нашего счастья, здоровья и долголетия. И только находясь в гармоничных отношениях, большинство людей умеют быть счастливыми.

Хорошая новость состоит в том, что, по официальным данным Росстат, уровень разводов за последние 15 лет в России уверенно снижается. С 5,9 случаев на 1000 человек в 2002 году до 4,1 случаев на 1000 человек в 2016 году.

Это означает, что большинство пар стараются относиться к браку как к первостепенному в их жизни. Стараются «лечить» проблемные отношения. Ежедневно работают над ними. Вот несколько способов, которые помогут вам начать работать над созданием гармоничной семьи. Эти способы помогут и в том случае, если браку уже нужна помощь, и в самом начале семейных отношений.

Время вместе

Не реже одного раза в неделю общайтесь с супругом один на один. Без детей. Без друзей. Без телефонов. Только вы. Это должно быть весело и желательно романтично. Прогулка в парке. Ужин дома. Обеденный перерыв вместе. Совместная пробежка. Исследование новых интересных мест города. Подумайте, что подойдет именно вам. Это необходимо,поскольку поможет поддерживать связь, близость, сочувствие, чувства безопасности и гармонии.

Демонстрация признательности

Небольшие частые подарки могут стать одной из причин долгосрочности брака. И речь не только о материальных подарках. Часто доброе слово или объятье, когда они очень нужны, станут подарком партнеру. Благодарность за выброшенный мусор. Прибитый гвоздь. Вымытую машину. Заправленную постель. Благодарность в виде приготовленного обеда. Вовремя выглаженной рубашки. Это наши ежедневные подарки друг другу. Исследованием признательности в семейных отношениях занимается психолог Джон Готтман. В своих работах он пишет: «Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать „спасибо“, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком. Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку». Показывайте свою искреннюю признательность за все, что для вас делает партнер. Пренебрежение, неприязнь, отношение к супругу как к более низкому, менее умному — это основные признаки будущего развода. Если заметили их в своем браке, то постарайтесь проявить терпение и понимание. Это может спасти ваши отношения.

Эмоциональная близость

Потратьте хотя бы 20−30 минут ежедневно на эмоциональное общение с партнером. Разговаривайте, слушайте, делитесь своими чувствами, смейтесь вместе. Такая эмоциональная близость — большая редкость в общении с людьми. Именно поэтому важно,чтобы она была между супругами. Воспитывайте и тренируйте ее ежедневно.

Физическая близость

Можно просто прикоснуться, поцеловать, обнять, сцепить руки в «замок», запустить пальцы в волосы, положить голову на плечо, конечно, любить друг друга в спальне. Это самый простой и быстрый способ улучшить взаимоотношения. Если вы не знаете с чего начать работу над улучшениями атмосферы в семье, то этот способ идеален для начала. Уровень физической близости с супругом настолько ценен, что достоин ежедневной практики. Минимум несколько раз в день.

Общая цель

Обсуждайте общие цели и способы их достижения. Найдите для этого занятия время хотя бы 1 раз в 2 недели. Общие цели и работа по их достижению держат пару в состоянии единства, позволяют вместе расти, а не в отдельности друг от друга. Общие цели могут быть простыми, например, вместе пробовать любимое блюдо в разных ресторанах и найти место,в котором его готовят лучше всего. Или глобальными, например, строительство дома вашей мечты.

Личная цель

Американский писатель Максвелл Мольц писал: «Человек сохраняет равновесие и чувство безопасности только по мере продвижения вперед». Обсуждение личных целей с партнером поможет обеспечить поддержку на этом пути. Застой в развитии одного из партнеров часто ведет к застою всего брака. Ведь мы не можем быть счастливы в браке, если мы не счастливы внутри себя. Только два счастливых человека могут заключить счастливый брак.

Общение с семьей и друзьями

Близкие люди — бесконечный источник поддержки и счастья. Они в том числе помогают поддерживать счастливые отношения и широкий взгляд на жизнь. Даже если вы интроверт и с самим собой вам комфортнее большую часть времени. Отсутствие общения с близкими может привести к искаженному мышлению, отсутствию видения перспективы. Если сейчас с этим есть сложности, например, вы далеко от близких, обязательно ищите новых друзей. Общайтесь в соцсетях. Общайтесь с коллегами. Общайтесь с теми, кто увлекается тем же,что и вы, разделяет ваши интересы. Для экстравертов такое общение нужно не менее 1 раза в неделю. Для интровертов — раз в 2−3 недели минимум.

Все эти 7 способов не слишком сложны и затратны по времени. И начать их делать можно уже сегодня. Я учла, что в ваших семьях могут быть сложности со временем, например,если есть маленькие дети. Ежедневно воспитывайте свой брак, заботьтесь о собственном благополучии, поддерживайте подлинную и глубокую привязанность друг к другу на долгие годы.

И вместо того, чтобы стать еще одной парой, которая пережила развод, попробуйте стать одной из тех пар, чей брак — история успеха и счастья.




Дата: 27 октября 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Проще не бывает: 7 способов сделать отношения счастливыми5153
3
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.