Отключаемся! Как избавиться от интернет-зависимости

Постоянное пользование интернетом уже стало плохой привычкой, и если кому-то расстаться с гаджетом легко, для других на это нет силы воли.
Отключаемся! Как избавиться от интернет-зависимости

Для начала стоит разобраться, что такое зависимость от интернета. Это не только его постоянное использование (тогда бы все, чья работа связана с компьютерами, попадали в эту категорию). У настоящей зависимости есть признаки, свойственные любым вредным привычкам:

  • стресс при отсутствии интернета;
  • тревожность и даже депрессия, если с Сетью или соцсетями что-то не так;
  • влияние на обычную жизнь (игнорирование работы, социальной жизни, семьи, обязанностей);
  • влияние на мозг (при выходе в интернет мозг получает порцию дофамина и ждет новую, как в случае с наркотиками).

В настоящее время интернет-зависимость не включена в список психических расстройств, но это не значит, что ее не существует. Наиболее частые ее проявления связаны с онлайн-играми и общением в соцсетях. Кроме того, некоторые люди используют интернет для проживания фальшивой «жизни», представляя себя кем-то другим.

Как бороться с зависимостью? Специалисты рекомендуют разговорную терапию, а также лекарства от последствий чрезмерного использования интернета (например, капли от сухости в глазах или медикаменты для улучшения памяти).

Проблема в том, что интернет-зависимость сложно признать. Человек сравнивает себя с алкоголиком или наркоманом, видит, что он не такой, и говорит, мол, ничего страшного. Но если вы узнали себя или близкого человека в этих описаниях, значит, пора что-то делать!

Источник

Интересно…
Хотелось бы еще почитать, присылайте на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст