Оптимисты и пессимисты: вместе или порознь?

Как же ужиться в одной семье мужу и жене, которые видят мир так по-разному: один верит в лучшее, другой ждет худшего?
Оптимисты и пессимисты: вместе или порознь?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Психология счастья

На первый взгляд все просто. Оптимизм — это хорошо, потому что он предполагает преимущественно положительные ожидания от жизни. Пессимизм — это плохо: зачем нам настрой на негативные последствия? На самом же деле и в том, и в другом способе реакции на события есть как отрицательные, так и положительные стороны. Например, при столкновении с серьезными жизненными трудностями именно безусловная вера в лучшее может стать помехой, снижающей критичность, затрудняющей адекватную оценку происходящего. Но этот же позитивный настрой позволяет рисковать — и реализовать мечты, которые на первый взгляд кажутся несбыточными. А пессимисты, хотя и видят мир в темных оттенках, выполняют весьма важную задачу: напоминают себе и другим о возможных опасностях и о необходимости оценить риск до того, как бежать и действовать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Получается, что оптимизм и пессимизм — просто две разных стратегии противостоять непредсказуемости жизни, два вида мотивации к действию. Важно понять, что оба подхода имеют право на существование.


жить с пессимистом
  • Обращайте внимание на сильные, а не на слабые стороны партнера. Обязательно подчеркивайте их и вслух (в общении с ним), и мысленно (думая о нем). Таким образом, вы одновременно и поддерживаете супруга, и приучаете себя к «многомерному» мышлению, когда есть не только черное и белое, но и множество разных оттенков.
  • Сообщая партнеру о его промахах или недостатках, о том, что вас расстраивает или злит, заменяйте слово «всегда» на слово «сейчас». Например, не «Ты всегда опаздываешь!», а «Ты опоздал, я жду уже полчаса». В этом случае диалог пойдет по более конструктивному пути.
  • Не пытайтесь насильственно изменять характер и привычки супруга — скорее всего это приведет к сопротивлению и конфликтам. Вместо того чтобы обижаться, раздражаться или срываться, научитесь задавать вопросы. Почаще интересуйтесь: «Что ты об этом думаешь?», «Какие у тебя предложения?» Разумеется, выслушать ответы придется внимательно.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Парное выступление

Так какое же сочетание характеров скорее приведет к благополучной семейной жизни? И как найти баланс и создать гармоничные отношения, если супруги совсем разные?

Оптимист + Оптимист

Главные сильные стороны этой пары — склонность даже в неудачах находить что-то хорошее и, конечно, сильный командный дух: двум оптимистам всегда проще договориться о совместных планах. В том числе и потому, что эти планы в любой момент можно изменить, и все останутся довольны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зона риска. Оба супруга так привыкли считать, что все не просто хорошо и отлично, но и становится все лучше и лучше, что могут пропустить действительно серьезные сигналы о проблемах. Кроме того, пара с чрезвычайно позитивным взглядом на жизнь, по данным исследований, хуже справляется с крупными семейными конфликтами. Ссоры в такой семье — явление нередкое, ведь оптимисты часто отличаются отсутствием эмпатии, им сложно понять чувства другого человека, поставить себя на его место.

Секрет общения. Более крепким будет не тот союз, в котором партнеры постоянно в «розовых очках», а тот, где муж и жена допускают возможность конфликтов, знают, что все люди разные, и умеют уважать потребности друг друга.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пессимист + пессимист

Большинство неудач и неблагоприятных событий в этой семье воспринимаются весьма тяжело — ведь оба супруга привыкли интерпретировать новости не в свою пользу и всегда ждать подвоха. Таким образом, они оба, того не замечая, создают напряженность в отношениях, эмоционально взвинчивают друг друга. Но при этом и хороших новостей в жизни такой пары хватает: ведь если настраиваться только на худшее, любое отступление от сценария будет приятной неожиданностью. Вполне достаточно для счастья!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зона риска. Обоим партнерам стоит внимательно следить за тем, чтобы не позволить возникнуть «синдрому умной Эльзы»: оба, как правило, люди ранимые и тревожные, склонные к постоянным сомнениям в правильности своих действий. Кроме того, пессимисты стремятся выбирать синицу в руке даже при очень высоких шансах на журавля: возможно, стоит стать немного смелее, чтобы не пропустить что-нибудь интересное?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Секрет общения. Как ни странно, пессимисты больше ценят не положительную обратную связь — похвалу, а отрицательную — критику, обращающую их внимание на то, что именно не удалось и как это улучшить в следующий раз.

Оптимист + пессимист

Столкновения в такой паре неизбежны: привычные способы реагирования другого вызывают у обоих раздражение, спорят они по множеству вопросов — начиная от планирования отпуска, заканчивая методами воспитания детей. Но, несмотря на ссоры, супруги удачно дополняют и уравновешивают друг друга. Если они научатся договариваться, точно станут весьма гармоничной парой, имеющей все шансы вместе состариться.

Зона риска. Если пессимист в вашей паре — вы, то будьте осторожнее с резкой критикой идей партнера: даже если вы уверены, что действуете в благих целях и в общих интересах, это чревато серьезной обидой. Впрочем, критика — это в целом довольно опасное оружие в любом союзе, и увлекаться ею не стоит.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Секрет общения. Никакого насилия! Не стремитесь «научить» супруга непривычным для него эмоциональным реакциям, даже если вам кажется, что это значительно улучшит семейный климат. Просто поймите, что, хотя вы и подходите к вопросам по-разному, вы оба можете решать их одинаково эффективно.


новый взгляд

Относитесь к миру слишком пессимистично? Психологи предлагают упражнения, которые помогут «заразиться» оптимизмом.

  • Возможность, а не преграда. Любая неприятность может стать как опытом, так и шансом на иное развитие событий: отмечайте положительные стороны происходящего. Машина сломалась, значит, ближайшую неделю будет возможность погулять в парке и сэкономить на бензине!
  • Виноват не я! Пессимисты, как правило, склонны искать причину неудач в себе. Вот немного неожиданный способ тренировки: не стесняйтесь оправдываться. Подумайте и отметьте факторы, которые могли повлиять на исход дела: «Мой доклад был не очень удачным, потому что слушатели были настроены скептически». Слишком увлекаться этим упражнением, конечно, тоже не стоит.
  • «Банк счастливых воспоминаний». В жизни каждого наверняка найдутся моменты счастья. Сконцентрируйтесь на них, создайте нечто вроде «живой» фотографии. В трудные времена в этот «банк» можно будет обратиться за эмоциональной поддержкой.