Обида на родителей: 4 способа решить семейные проблемы

Сейчас многие считают, что их воспитывали неправильно, не любили или не уделяли достаточно внимания. Однако обида на родителей может помешать нашей нормальной жизни. Вот что говорят об этом специалисты.
Обида на родителей: 4 способа решить семейные проблемы

Причин для обиды на родителей можно назвать немало:

  • физическое или эмоциональное равнодушие, если у родителей полно слабых мест и мало эмоциональных сил;
  • физическое, психическое, сексуальное насилие;
  • неспособность родителя защитить ребенка от насилия или буллинга;
  • недостаток внимания и подтверждения того, что ребенок — ценный и вообще желанный;
  • завышенные ожидания и максимум контроля;
  • ребенок считается, но не является проблемным;
  • постоянная критика;
  • недостаток поддержки с решениями в личной жизни и образовании и т. д.

Дети, которые испытывали что-то из этого списка (а чаще комплексно), будучи взрослыми сталкиваются с трудностями:

  • неспособность двигаться дальше, оторвавшись от прошлого;
  • низкая эмоциональность, неспособность поддерживать романтические отношения;
  • желание получить любовь и признание, но пресечение попыток других людей сделать это;
  • копирование поступков собственных родителей;
  • наличие суицидальных наклонностей.

Как с этим бороться, особенно если родители по‑прежнему присутствуют в жизни? Вот несколько работающих стратегий, которые могут пригодиться. Конечно, нужно учитывать различные дополнительные факторы.

1. Осознайте свой гнев

«Я должна двигаться дальше», «пережевывание прошлого ни к чему не приведет», «от войны с родителями я ничего не выиграю». Отказ или хотя бы сведение к минимуму мыслей о прошлом могут помочь вам двигаться дальше.

Вполне возможно, вам не удастся наладить отношения с родителями, что бы вы ни делали. Разрешите себе сердиться на них, не заталкивайте реакцию глубоко, но нет смысла теперь их обвинять.

В конце концов, может, в их детстве было то же самое, а поскольку в то время говорить об этом вообще не было принято, они не придумали другой модели поведения. Это не снимает с них вину, но так их легче понять.

Кроме того, у вас есть своя собственная жизнь, в которой не так уж много, если подумать, зависит от того, что было в детстве.

2. Поговорите о боли

Да-да, с родителями. Постарайтесь донести до них, что в детстве это выглядело ужасно, и пусть они попробуют представить себя на вашем месте. Это не всегда работает, особенно если родители считают, что ничего плохого не было.

Не сравнивайте свое детство с чужим, теперь ничего не изменить.

3. Поставьте границы

То, что это родители, не означает их возможность вмешиваться в вашу жизнь. В детстве вы не могли так поступить, теперь можете. Разрешите себе говорить «нет», сведите контакты к минимуму — делайте то, что покажется вам правильным.

4. Любите себя и верьте в свою значимость

Это, пожалуй, самое главное, даже если звучит странно. Примите свое прошлое со всем хорошим и плохим, своей способностью любить одних и гневаться на других. Простите себя за неспособность простить. Вы находитесь здесь и сейчас — и пора избавиться от лишнего эмоционального багажа. Получится общаться с родителями дальше — хорошо, а если нет — вы сделали, что могли, и больше прошлое не должно отвлекать вас от будущего.

Источник

Интересно…
Хотелось бы еще почитать, присылайте на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст