Меня уволили - как жить дальше?

Вопросы психологу.
Игорь Мартынов

Отвечает Олег Сус, врач-психотерапевт, терапевт НИИ социальной психологии и психологии развития личности
Вопрос: Меня уволили. Как жить дальше?

Ответ: Грустно, но жизнь без потрясений невозможна. Разводы, предательства, смерти, увольнения случаются. Больно? Да! Но есть и позитив. Когда люди проходят через трудности, они растут, становятся крепче. И еще одно: плохие полосы обязательно заканчиваются! Первый совет: попробуйте отнестись к ситуации с воодушевлением. Можете повторять про себя: «Психологи говорят, что сейчас я развиваюсь, мой характер закаляется…» Что потом? Если вы нуждаетесь в деньгах, придется искать другую работу: газеты с объявлениями, резюме, собеседования. Наверное, со всех сторон вы слышите: «Не унывай! Все образуется!" То, что образуется, в этом сомнений нет. А вот приуныть ненадолго может быть весьма полезно. Часто в первые дни и недели после увольнения человек испытывает что-то типа шока. И этот эмоциональный фон может мешать идти дальше. Организуйте все так, чтобы вам никто не мешал в течение часа. Сначала почувствуйте всю жалость к себе, на которую способны: жалейте себя, причитайте, рыдайте в голос. Затем наступит время для злости: представьте всех, кто виноват в ваших проблемах, кричите на них, как будто они рядом, обзывайтесь, бейте пол и все, что подвернется под руку. Затем просто лежите и наблюдайте за собой и за дыханием. Потом надо переходить в другое состояние: «Я хорошая, у меня все получится!" Вот так. А работу вы обязательно найдете.

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст