24.06.2016, 18:00

Как выжить, если у вас не хватает времени на себя

Часто мы настолько заняты, что в повседневной рутине напрочь забываем уделять время самим себе. Помни, что отдыхать так же важно, как и работать, поэтому читайте наши советы о том, как всё-таки найти время для себя любимой.

Маруся Васильева

Как выжить, если у вас не хватает времени на себя

1. Сделайте себя приоритетом

Это может показаться эгоистичным, но если вы поставите себя на первое место, многое, скорее всего, встанет на свои места. Вы должны быть здоровы и полны сил, чтобы полноценно работать, поэтому не забывайте полноценно отдыхать и восстанавливать силы.

2. Вставайте на час раньше

Если вы чувствуете, что у вас не хватает времени в течение дня, чтобы успеть всё сделать и отдохнуть. Кстати, учёные говорят, что «жаворонки» более активные, весёлые и меньше подвержены депрессии. Старайтесь ложиться спать и просыпаться раньше.

3. Отпустите ситуацию

Это непросто, но попробуйте абстрагироваться и посмотреть на сложную ситуацию со стороны. Расслабьтесь и прекратите нервничать, это поможет вам сосредоточиться и найти свежее решение проблемы. Не стесняйтесь попросить помощи у других.

4. Заведите ежедневник

Если вы никак не можете выкроить время на себя, внесите его в распорядок дня среди прочих дел. Звучит немного нелепо, но когда вы запланируете что-то в календаре, вам будет сложнее отменить или пропустить это. Отнеситесь к этому серьёзно.

5. Не чувствуйте вины

Иногда люди отказываются от необходимых поступков, потому что чувствуют себя виноватыми. Такие ситуации нужно пересмотреть, потому что вы совершаете те или иные поступки исходя из того, что вы этого достойна, а эгоизм тут ни при чём.

6. Учитесь говорить «нет»

Говорить другим «нет» совершенно нормально, и вы не должны стесняться это делать из-за боязни конфликта или нежелания разочаровать других людей. Ваши друзья и семья должны понимать, почему вы говорите им нет, ведь они хотят для вас только самого лучшего.

Леди Совушка 10 Июля 2016, 08:07

Учиться готовить НЕТ нужно всегда, но есть и психологически очень доверившее и Отзывчивые люди, которые никогда не будут стараться сказать НЕТ, чтобы как им кажется не обидеть лишний раз человека, который рядом с ними находится, потому что действительно всем хочется чтобы было у окружающих людей к ним теплое отношение, а они думают что своим корсетным отношением и отсутствием отказов они смогут завоевать уважение своих друзей, коллег из коллектива или просто будут себя благодаря такой деятельности чувствовать комфортно и уютно. Но на самом деле это чистой воды самообман, который конечно же со временем таких безотказных людей делает рабами в глазах окружающих их людей и это даже на работе вместо уважительного отношения превращается в ситуацию, когда люди просто начинают под благо видными разными предлогами на вас перекидывать свою же работу!

Леди Совушка 10 Июля 2016, 08:07

Да люди, которое склонны рефлектировать часто себе вещают чувство вины даже за то, в чем он совершенно не виноваты, так как например если человек что- то сделал не так как он этого хотел или не совсемо совести, то он уйдет грузить себя внутренними переживаниями и будет в голове мысленно сто раз прокручивать сложившуюся ситуацию и полазать что вот были возможности поступить здесь и сейчас совершенно по-другому и если бы он себя показал пояс другому что не было бы такой вот ужасной вещи и все было бы отлично, не было бы поводов для расстройств! Такое само копание таким ужасным образом сказывается на внутреннем комфорте окружающих людей, что конечно очень трудно в данной ситуации сохранить свое чувство собственного достоинства и адекватную самооценку.

Леди Совушка 10 Июля 2016, 07:07

Самый грамотный и работающий совет про завести ежедневники кстати я вот веду ежедневник в электронном виде и в плюсах электронного ежедневника есть определенные плюсы, так как в случае забывчивости или аврала важные напоминания автоматом всплывут на экране планшета! Ну и в обычном ежедневнике если будут записаны все необходимые мероприятия и задачи которое надо решить как по работе так и в плане домашних визитов например с детками ко врачу или в кружки, тоже поможет и память нашу чуть раз грузить и при том ничего важного и значимого из жизни своих близких не упустить! Так что я целиком за такое планирование и уверена что оно позволит всем себе сэкономить не только время, но и столь дорогую на сегодня вещь как правы:)

Леди Совушка 10 Июля 2016, 07:07

Очень действенная рекомендация отпустить ситуацию, но для этого надо уметь анализировать что происходит в жизни и уметь расставлять все точки над Й, потому что к некоторых особенно мнительных и страдающих переживаниями женщин просто так отпустить ситуацию и начать рационально искать поиск решения сложившейся ситуации может на получится, так как они будут себя своими же переживаниями угнетать и как говорится съедать. В такой ситуации поможет разобрать сложившейся таким образом положение вещей с подружкой или с опытным и грамотным психологов, потому что из такого рода ситуации надо выползать в любом случае!

Леди Совушка 10 Июля 2016, 07:07

Совет про вставать на час раньше одобряю во всех смыслах так как именно такое отношение к своему времени позволяет мне все эти годы оставаться на волне привлекательности и отлично справляться с задачей быть хорошей хозяйкой и мамой, так как на самом деле все мы стараемся со всеми задачами справляться в авральном режиме, а вот елки говорить честно, то если все это делать размеренно и встав на час раньше, то любые задачи будут решаться проще и будет удовольствия и комфорт от того, что мы делаем! А вот если мы будем делать те же самые задачи но в авральном режиме, а не спокойно, то и справится со всеми задачами будет в разв труднее.

Леди Совушка 10 Июля 2016, 07:07

Мне кажется что женщинам, которые живут в семье и у них есть дети и муж априори не могут себя во всех моментах ставить во главу угла и не могут всегда свои интересы держать в приоритете, так как для них приоритетом будут как раз и супруг, и детки и вообще здоровье, благополучие и по комфорт их близких людей, потому что они будут стараться все сделать чтобы их родным и близким людям было комфортно и уютно и чтобы не было моментов, которые бы их заставляли переживать и расстраиваться по каким- то поводам! Точно также женщины такого формата будут себя вести и на работе, потоки что они будут всем помогать, а о том чтоб им помогли задумываться они будут в совершенно последнюю очередь! Так что очень сложно таким женщинам, привыкшим жить по таким принципам свое мировоззрение поменять и стать чуть более внимательными и чутко настроенными по отношению к себе!

Леди Совушка 10 Июля 2016, 06:07

Личное пространство- оно зависит действительно, от того, каким личным пространством и какими были отношения у нас в детстве, потому что именно родом оттуда все наши принципы, страхи, переживания и зоны комфорта в том числе! Так что как правило, даже понятие о своей собственной зоне комфорта есть и у маленького ребенка, который только появился на свет, кто- то постоянно пытается чтобы его прижали, потискали, понежили в объятиях, а кто- то с единства с удовольствии обходится и без такой гипер трогательной и сюсюкающей опеки и засыпает в кроватке уютно завернувшись в плед:)В принципе на таких глядя детей, родители радуются, ну а в будущем у них будет зона комфорта дальше, и больше, чем у тех, кого в детстве затискивали много раз:) так что в любом случае все мы индивидуальности и многие наши ощущения комфорта закладываются действительно в нашем детстве, а во взрослой жизни надо просто наслаждаться обществом любимого человека и уважать границы его этой самой зоны личного пространства. И в случае с отношениями мужчины и женщины- главное в его личной зоне комфорта нем преставлюсь вещи:) в принципе от взрыва эмоций спасает:)))

Обжорка Ш 25 Июня 2016, 01:06

Мне очень помог найти время для себя любимый самый первый и один из самых простых способов - это ранний подъем. Не обязательно просыпаться с лучами солнца .а просто проснуться на один час раньше своей семьи это великолепно. Успеваешь и уделить время для ухода за собой. и чашка кофе будет не набегу , а как я люблю неспешная и бодрящая. Пока пьешь кофе просматриваешь ежедневник, что то можно корректировать и выстраиваешь план действий на день и так далее. И этот подъем мне очень нравится. Поднимает настроение и заряжает энергией.