РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как понять, что ребенка травят, и как с этим справиться

Уроки и перемены, дружба и ссоры, и... буллинг! Увы, эти составляющие почти всегда случаются в школьной жизни. И если с однократными ссорами ребенок сможет справиться сам, то с травлей дела обстоят сложнее. Как понять, что ребенка травят? Как научить его противостоять обидчикам? И когда родителям необходимо вмешаться? Рассказывает доктор психологии и эксперт по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская.
Тэги:
Как понять, что ребенка травят, и как с этим справиться
Photo by Taylor Wilcox on Unsplash

В издательстве «Альпина.Дети» вышла книга Виктории Шиманской «Коммуникация: Найди общий язык с кем угодно – о том, как подростку наладить отношения со сверстниками, родителями и самим собой. Мы публикуем фрагмент книги, посвящённый травле, с комментариями автора.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Факты о буллинге, которые нужно донести до ребенка:

1. Буллинг — это всегда неправильно. Причин, оправдывающих травлю, не существует. «Сам виноват», «сам спровоцировал» — нет, это неправда. Почему травят? Просто потому, что могут.

2. Поводом для травли становится что угодно: цвет волос, проблемы со здоровьем, темперамент, состав семьи, любимый фильм. Отличная успеваемость и плохие оценки с равной вероятностью могут служить темой для буллинга. И это, кстати, тоже доказывает, что никакой объективной причины для травли не бывает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Про буллинг нельзя молчать! Без вмешательства взрослых проблему решить очень сложно. Да, говорить об этом с родителями, учителем, даже психологом — неудобно и трудно. Но это необходимо сделать один раз, чтобы прекратить ежедневный бесконечный кошмар.

4. Ни у кого нет права делать из человека жертву. И если обижают друзей, одноклассников или кого-то незнакомого — нужно не молчать, а помочь, не оставлять никого в беде!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что делать родителю при подозрении на буллинг?

Ниже мы приводим алгоритм, следуя которому вы сможете свести любую травлю на нет.

Шаг 1. Заметить изменения в поведении ребенка

Проще всего, если у вас так налажен контакт с ребенком, что он легко делится с вами своими переживаниями и рассказывает обо всем, что с ним происходит, как если бы напротив него был не родитель, а друг. Это то, к чему стоит стремиться, но, к сожалению, такой уровень доверия бывает не всегда, а нередко дети боятся разочаровать родителей и рассказывают только об успехах, а неприятные моменты предпочитают скрыть.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему так происходит? «Меня травят — значит, со мной что-то не так», — думает ребенок и, вместо того чтобы попросить помощи, замыкается в себе. Но внимательный родитель всегда заметит неладное сам.

Маркерами неприятных перемен могут служить:

  • раздражительность
  • односложные ответы на вопросы о том, как дела в школе
  • проблемы со сном

Важно! Чаще всего травле подвергаются дети, у которых не сложились отношения с коллективом в целом. Это значит, что за них некому заступиться. Поэтому, если у ребенка нет друзей, которые могли бы заглянуть в гости после школы, это повод быть начеку.

Если эти признаки обнаружились, то родителям нужно пересмотреть коммуникацию с ребенком. Дайте понять, что вы на его стороне, что вы видите и понимаете его переживания. А после этого займитесь поиском его талантов и поднятием самооценки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Попытайтесь поговорить с ребенком, выяснить, как, при каких обстоятельствах и с чьей стороны он подвергается нападкам. Убедитесь в том, что это не разовая ссора, с которой ребенок может справиться сам.

Шаг 2. Поговорить с учителем или воспитателем

Если вы заподозрили, что ребенок подвергся травле, ни в коем случае не стоит думать, что он сам со всем разберется. Запомните: в случае травли необходимо вмешательство родителей. Если ребенка обижают другие дети — значит, среда в садике или классе позволяет травле случиться. И здесь важно прийти в учебное заведение, чтобы поговорить с учителем, воспитателем или даже с директором.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В отличие от обычной ссоры между детьми буллинг — это повторяющаяся ситуация.

Поэтому учитель в школе или воспитатель в садике должны были заметить, что происходит, — поговорите с ними. Главное, в чем стоит удостоверить во время беседы: преподаватели, так же как и вы, считают ситуацию травли неприемлемой.

К сожалению, некоторые учителя и воспитатели называют травлю просто дразнилками и не относятся к ситуации серьезно. И это не повод терять бдительность.

Шаг 3. Научить ребенка правильно реагировать на ситуацию и обидчиков

Объясните, что у обидчиков всегда есть свои ожидания — уколоть, сделать неприятно и т.д. И если правильно на них реагировать, то любой буллинг можно довольно быстро свести на нет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для начала объясните ребенку, что обращение ко взрослым за помощью не делает из него «слабака». Более того, это наиболее надежный, быстрый и безопасный способ решения проблемы. То есть просто очень рациональный шаг.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кроме того, кое-что ребенок может сделать и сам. Ниже я приведу несколько техник отстаивания границ из своей книги для детей школьного возраста «Коммуникация. Найди общий язык с кем угодно». Можете научить ребенка им всем или выбрать те, которые больше придутся по душе.

Техника реакции на обидные высказывания

Все глупые прозвища к реальности никакого отношения не имеют. От того, что кто-то назвал слоном, уши или хобот не вырастают. Напомните ребенку об этом, когда кто-то обзывает его.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это всего лишь «кривое зеркало», мимо которого всегда можно пройти, проигнорировав странное изображение.

Игнор — еще один способ не обижаться и не «подпитывать» своей реакцией обидчика. Чтобы проще было игнорировать глупости, научите ребенка задавать себе вопрос: «Разве мне так важно мнение человека, который это говорит?» И полностью отстраняться.

Перейти в режим игнора помогает ассоциативная цепочка. Предложите ребенку посмотреть вокруг себя и назвать то, что он видит: например, стол-стул-шкаф. Эмоций ноль. И продолжаете — обидчик. Стол-стул-шкаф-обидчик — никаких эмоций.

А еще можно представить себе обидчика в какой-нибудь смешной или глупой ситуации. Чтобы злиться на него просто не получалось. Придется еще постараться не засмеяться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И, конечно, всегда можно честно сказать человеку, что его слова или поступки неприятны. Есть шанс, что его это удивит и продолжать издеваться ему просто станет неловко.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Техника «Поза силы»

Придумайте с ребенком позу силы — такое положение тела, в котором он будет чувствовать себя уверенным, сильным и неуязвимым — практически супергероем. Сначала нарисуйте эту позу: как расположен торс, где руки, ноги, голова. Важно продумать все элементы.

Поза силы должна отличаться от обычных поз. Но и усложнять слишком не стоит: бег Наруто или стойка на голове — не самый удачный выбор. Затем пусть ребенок запишет, какие эмоции испытывает в этой позе и какие мысли приходят в голову. После этого предложите встать и принять свою позу силы. Именно так, как прописано, почувствовать эмоции и «проговорить» в голове записанные мысли.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Можете придумать название или кодовое слово для этой позы. Оно поможет в неприятных ситуациях. Назвав его про себя, можно успокоиться и реагировать правильно. Но учтите: с первого раза это может не сработать. Чтобы слово и поза подействовали, нужна тренировка.

Техника «Ответить по-другому»

Как быть с теми ситуациями, которые остались в прошлом, но ребенок постоянно к ним возвращается, переживает и в мыслях старается исправить? В таких случаях воображение и фантазия мешают ему отпустить ситуацию. Постарайтесь объяснить, что события в прошлом уже не существует и поправить его нельзя, работать стоит с настоящим и здесь у нас есть все инструменты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы перестать прокручивать в голове неудачные ситуации из прошлого, их нужно перенести на бумагу. Записать или зарисовать, сделать выводы и забыть. Предложите ребенку правило: каждый день оценивать важные ситуации сначала на бумаге, а потом и в голове. Для этого можно завести дневник эмоций. В линованном блокноте расчертить три столбца: «что произошло», «как я себя чувствую», «как можно сделать в следующий раз». Это упражнение поможет научиться анализировать свои эмоции, поступки и отделять их друг от друга.

Что еще вам может помочь?

Если ребенок столкнулся с буллингом, посмотрите правде в лицо и признайте: вам нужна помощь. И, конечно, проще всего ее найти в книгах. И вот что я советую прочитать о буллинге:

  • Подросткам: моя книга «Коммуникация. Найди общий язык с кем угодно» 
  • Младшим школьникам: Даниэла Кункель «Маленький Мы в школе», Софи Лексо «Все такие разные»
  • Родителям: Кристин Аудмайер «Все на одного. Как защитить ребенка от травли в школе».
Книга Виктории Шиманской "Коммуникация", издательство "Альпина. Дети", 2020г.
Книга Виктории Шиманской "Коммуникация", издательство "Альпина. Дети", 2020г.






Загрузка статьи...