Как не сойти с ума от праздничного стресса и где взять новогоднее настроение?

Как бы вы ни были заняты, каждый день вам просто необходимо время для себя. Хотя бы 15 минут (но лучше больше), но так, чтобы в это время вы смогли полностью расслабиться и ни на что не отвлекаться. Чашка кофе, медитация, медленная прогулка или вечерняя ванна – даже если вы уделите этому всего четверть часа, эффект будет просто потрясающий!

Вязание, вышивание, бисероплетение – все эти практики могут быть отличным способом борьбы со стрессом и депрессией. Как показало недавнее исследование, час вязания на спицах расслабляет так же, как сеанс йоги. Час в предновогоднюю неделю – это, конечно, много и не всегда доступно, но даже 10 минут дадут отличный эффект.

Смотрите смешные видео на ютубе, ходите в кино на комедии, читайте смешные книги или паблики с анекдотами – что угодно, главное, смейтесь. Как выяснили исследователи, сравнившие уровень артериального давления добровольцев, у тех участников, которые переживали стресс, а потом смотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее.

Исследования подтверждают, что владельцы кошек и собак реже страдают от болезней сердечно-сосудистой системы, их артериальное давление чаще находится в пределах нормы, а уровень ежедневного стресса куда меньше, чем у тех, кто вынужден жить без котика или собачки. Если у вас нет своего питомца, возможно, стоит зайти в кото-кафе или навестить друзей, у которых живут кот или собака.

Мандарин или шоколадка в праздничной обертке, а может быть, небольшой бутерброд с красной икрой или даже бокал брюта? За 10 дней до праздника уже можно впустить его в свой дом – или хотя бы за свой стол. Попробуйте за завтраком или ужином каждый день позволить себе немного праздничной, непривычной еды – такой, которая ассоциируется с Новым годом. Вы удивитесь, как это может поднять настроение.

Самые волшебные праздники, конечно же, это те, которые были в нашем детстве. Как-нибудь вечером устройте вечер воспоминаний с вашими близкими: пусть они в красках и подробностях вспомнят свой самый хороший Новый год – а вы в ответ расскажите про свой. Только очень-очень подробно!

От прошлого – к будущему! Даже если вы уже полностью придумали и спланировали, как именно проведете новогоднюю ночь, всегда есть возможность что-то немного улучшить. Только пусть это будет не скучное планирование, а предвкушение: представляйте, как здорово будет поиграть в те или иные игры, повидать друзей и близких, поехать куда-то... Представляйте во всех подробностях – и сами не заметите, как праздник станет ближе.

В конце концов, когда еще загадывать желания и мечтать, как не под Новый год? Хотите – разделите мечты с кем-то, хотите – оставьте их только для себя самого. Но попробуйте пофантазировать о том, как бы вы провели Новый год, если бы не существовало никаких ограничений: ни финансовых, ни коронавирусных, ни временнЫх. Не сдерживайте себя и свою фантазию – между прочим, это не только улучшит настроение, но и поможет расслабиться и снять этот вездесущий стресс.