РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как наш внутренний ребенок влияет на стиль романтических отношений?

Что такое теория привязанности и почему она важна даже для взрослых?
Как наш внутренний ребенок влияет на стиль романтических отношений?

Возможно, вы слышали от адептов «кухонной психологии», что мужчина ищет женщину, похожую на маму, а женщина — партнера, похожего на отца? Эти супер упрощенные представления исходят из психотерапевтических концепций о том, что очень многие важные вещи закладываются именно в детстве.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Конечно, человеческие отношения намного сложнее простых формул, но наш выбор романтических партнеров может действительно зависеть от того, какими были наши семьи. Эту взаимосвязь описывает психологическая модель, известная как теория привязанности.

Что такое теория привязанности?

Теория, первоначально разработанная психоаналитиком Джоном Боулби, была расширена психологом Мэри Эйнсворт. Эта концепция утверждает, что наши самые первые в жизни отношения — особенно с родителями или опекунами — в значительной степени определяют на то, какой будет личная жизнь во взрослом возрасте.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Боулби и Эйнсворт полагали, что человек рождается с врожденным стремлением привязаться к родителю (как правило, к матери). И то, насколько адекватно ответит (или нет) заботой родитель, в конечном счет, повлияет на то, как мы станем выстраивать свои романтические отношения в будущем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какой может быть привязанность?

Теория привязанности довольно сложна, но если очень сильно ее упростить, каждый из нас попадает в одну из двух команда по типу привязанности:

  • Надежная, уверенная и безопасная привязанность
  • Небезопасная привязанность

Последнюю можно разбить на четыре специфических подтипа: 

  1. Тревожный тип привязанности
  2. Избегающий тип привязанности
  3. Тревожно-избегающий тип привязанности
  4. Дезорганизующий/дезориентированный тип привязанности
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Безопасная привязанность

Считается, что это самый здоровый тип привязанности из всех возможных.

Как она формируется?

У людей с безопасной привязанностью были надежные родители (или опекуны). Всякий раз, когда ребенок нуждался в защите, близкий человек был рядом, чтобы окружить его заботой, любовью и безопасностью.

На что это похоже?

По мере взросления люди с безопасным стилем привязанности выстраивают отношения, не боясь отказа или близости. Они чувствуют себя комфортно, сближаясь с другими людьми, и верят, что если их любимый (или лучший друг) говорит, что не уйдут, то они действительно никуда не денутся. 

Люди с таким типом привязанности не станут «случайно» читать переписки партнера в социальных сетях или заставлять его/ее отчитываться о своем местонахождении. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тревожная привязанность

Тип, известный также как «тревожно-амбивалентный» или «тревожно-устойчивый». Люди с подобным типом привязанности обычно воспринимаются очень нуждающимися в любви и принятии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как она формируется?

Считается, что тревожный тип привязанности формируется, когда родитель не удовлетворял потребности ребенка, не отвечал на призывы или отсутствовал физически большую часть времени (из-за работы, развода, депрессии, болезни или смерти, и т.д.).

На что это похоже?

Человек с тревожной привязанностью постоянно боится  быть отвергнутым или пренебреженным. Чтобы подавить эти страхи, она или она становятся навязчивыми, стремятся быть в контакте 24/7, постоянно проверяют социальные сети партнера. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правило, такие люди имеют тенденцию оказываться в супер-созависимых отношениях с теми, у кого стиль привязанности аналогичный. Но их могут привлекать и люди с избегающей привязанностью, так как динамика их отношения может повторять контакт, что был с родителями. 

Избегающая привязанность

Если вы когда-нибудь встречали человека, полностью закрывшего свои чувства для окружающих, то, скорее всего, понимаете, что такое избегающая привязанность.

Как она формируется?

Когда родитель отвергает потребности ребенка или считает их чем-то излишним, в конце концов ребенок вообще перестает заявлять о своих потребностях. Вместо этого он обращаются внутрь себя, отключается и пытается научиться быть независимым и самостоятельным.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На что это похоже?

Став взрослым, человек с избегающей привязанности стремится к изоляции и независимости. Он часто оказывается эгоцентричными, эгоистичными или холодными, а чувства и эмоции рассматривает как что-то неважное.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отношения для таких людей не являются приоритетом. Они могут их вообще избегать, не связывая себя обязательствами, либо переходить от одной несерьезной связи к другой. 

Тревожно-избегающая привязанность

«Любит — не любит, плюнет — поцелует, к сердцу прижмет — к черту пошлет». Примерно такой детской присказкой можно описать людей с тревожно-избегающей привязанностью.

Как она формируется?

Тревожно-избегающая привязанность, как понятно из самого названия — это «дитя любви» привязанностей избегающей и тревожной. Она встречается реже, чем «чистые» типы, и чаще формируется из-за травмирующих отношений с родителями. Иногда родитель очень «интенсивно» или агрессивно присутствовал, иногда его не было вовсе. Из-за этого ребенок оказывался в ловушке из страха близким взрослым и желания получить от них любовь и утешение. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На что это похоже?

Люди с тревожно-избегающей привязанностью часто оказываются в бурных отношениях с большой амплитудой от «все очень хорошо» до «все очень плохо». Нередки отношения, связанные с абьюзом и насилием («к сердцу прижмет — к черту пошлет»).

Дезорганизующая привязанность

Ее также называют дезориентированной или неуверенно-дезорганизованной. Люди с подобным типом привязанности часто бывают нестабильными или непредсказуемыми.

Как она формируется?

Люди с дезорганизующей привязанностью часто сталкивались в детстве с травмирующими переживаниями, связанными с родителями — такими, как эмоциональное или физическое насилие. Как и в случае с тревожно-избегающей привязанностью, ребенок разрывается между страхом перед родителем и потребностью быть им любимым.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На что это похоже?

Люди с дезорганизующей привязанностью одновременно боятся оказаться и слишком близко, и слишком далеко от своих любимых. Это короли и королевы самосбывающегося пророчества — они жаждут привязанности, но, боясь близости, «бьют первыми», создавая драму на пустом месте и начиная бессмысленную ругань («сам придумал — сам обиделся»).  

А есть ли критика теории привязанности?

Конечно.

Как и в большинстве фундаментальных работ, научное исследование, ставшее основой теории привязанности, была создана на выборке из семей белых гетеросексуальных представителей среднего класса. Нет достаточных данных о том, как эта теория работает с детьми из семей с иными культурными традициями или специфичным опытом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как узнать, какой у меня тип привязанности?

Это не так просто сделать самостоятельно, «изнутри», поскольку необходима оценка истории семейных и романтических отношений. Считается, что лучшим способом выяснить свой тип привязанности является психотерапия. Терапевт помогает исследовать и проанализировать нюансы жизненного опыта, разобраться с проблемами и наработать необходимые навыки. 

Безусловно, существуют онлайн-тесты по определению типа привязанности, но они не заменят специалиста. 

У меня один из небезопасных типов привязанности. Что с этим можно сделать?

Привязанность того или иного типа глубоко укореняется в нашей психике, но она не высечена в камне. Вот, что можно сделать:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Пойти на психотерапию. Использование терапии может помочь в осмыслении прошлого, выявления паттерном и наработке важных коммуникативных механизмов.
  2. Развивать отношения с людьми, чья привязанность была безопасной. Это поможет узнать о том, как выглядит здоровый тип привязанности. 
  3. Общаться со своим партнером. Регулярное общение может помочь управлять ожиданиями, выстраивать доверие в отношениях и поддерживать личные границы.

Что почитать о теории привязанности?

  • Амир Левин и Рэйчел Хеллер «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения» Амир Левин и Рэйчел Хеллер
  • Людмила Петрановская «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка»Джон Боулби «Привязанность»
  • Карл Хайнц Бриш «Терапия нарушений привязанности. От теории к практике», «Теория привязанности и воспитание счастливых детей»
  • Гордон Ньюфелд и Габор Матэ «Не упускайте своих детей»
Как вы думаете, детство сильно влияет на взрослую жизнь?
Иногда определяет судьбу!
Прошлому место в прошлом
Загрузка статьи...