10 ситуаций, которые могут спровоцировать тревожность
1. Вас просят не беспокоиться
Если бы вы могли перестать беспокоиться о том, как успеть все сделать и не опоздать домой к ужину, вы точно перестали бы! А просьбы других людей заставляют сильнее переживать.
2. «Может быть» — ужасные слова
Неуверенность вызывает еще больший страх. Особенно сейчас, когда все стараются строить планы. Пусть все задуманное выполняется, а не повисает в воздухе!
3. Проснуться среди ночи и не заснуть
Потому что мозг прокручивает тревожные мысли. Вам столько всего нужно сделать завтра, а вы не успели, начальство будет ругаться, а потом...
4. Вас раздражают мелочи
Батарея телефона показывает 53%, она скоро разрядится. И почему соседи не позвали вас на новоселье? Поезд метро ушел буквально из-под носа, вы опаздываете на работу!
5. Если вы отмените встречу, вас возненавидят
Но вам так нужно отдохнуть. Но вы так давно не виделись с друзьями, они обидятся... Что делать?!
6. У вас начался нервный тик
Вы постоянно дергаете ногой или все время извиняетесь, не переставая думать о тревожных вещах.
7. Когда все одновременно хотят общаться, ваш мозг взрывается
Как успеть всем ответить и при этом не швырнуть телефон в стенку?
8. А если никто не хочет — они вас презирают
И все потому, что три года назад вы сказали глупость. Или они вообще никогда вас не любили. Точно!
9. Иногда вы плачете
Причем из-за ерунды или вообще без причины. И ничего не можете с собой поделать.
10. В жизни — сплошной хаос
Значит, нужны списки, чек-листы и новый органайзер. Даже если хватит вас, как обычно, на неделю.