Шесть простых привычек, которые помогут стать счастливее

Любимая музыка влияет на наше настроение — это научно доказанный факт. Исследование, проведенное в 2013 году специалистами из Университета Миссури, доказало: чем более ритмичную и оптимистичную музыку слушали испытуемые, тем более довольными жизнью они себя чувствовалиТак что просто добавьте в ежедневный плей-лист побольше бодрой музыки — и будьте счастливы!

Копирование походки счастливого и уверенного в себе человека заставляет нас чувствовать себя более уверенно и счастливо — к такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были опубликованы в 2014 году в Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Разверните плечи, поднимите подбородок, выпрямите спину — почувствуйте разницу!

Во-первых, это красиво. А, во-вторых, ученые из Канзасского университета доказали: улыбка помогает снизить частоту сердечного ритма во время стрессовых ситуаций. Так что улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Цвета, на которые мы смотрим, влияют на наше настроение. Если вы хотите сохранять спокойствие, бодрость и оптимизм, выбирайте зеленый и его оттенки. А летом просто почаще смотрите за окно.

И других пушистых питомцев. Психологи из университета Майами заявили, что домашние любимцы «творят настоящие чудеса для здоровья своих хозяев». Мурчание котиков снимает стресс и гипертонию, собаки поддерживают наше сердце в здоровом состоянии, а прочие теплые пушистики повышают настроение и чувство счастья

Всего 10 минут физкультуры в неделю уже существенно повышают ощущение счастья — сразу несколько исследований это подтвердили. Причем, что особенно приятно, для позитивного эффекта не надо выкладываться на силовых тренировках или бегать марафоны — просто прогулка или разминка тоже работают.