Шесть простых привычек, которые помогут стать счастливее

Счастье — это просто!
Шесть простых привычек, которые помогут стать счастливее

Человек рожден для счастья, как птица для полета — в это стоит верить. И, кстати, летать от счастья каждый день не так уж и сложно — особенно если выработать шесть простых привычек. Сами удивитесь, какой счастливой и приятной станет ваша жизнь.

Слушайте бодрую музыку

Любимая музыка влияет на наше настроение — это научно доказанный факт. Исследование, проведенное в 2013 году специалистами из Университета Миссури, доказало: чем более ритмичную и оптимистичную музыку слушали испытуемые, тем более довольными жизнью они себя чувствовалиТак что просто добавьте в ежедневный плей-лист побольше бодрой музыки — и будьте счастливы!

Походка

Копирование походки счастливого и уверенного в себе человека заставляет нас чувствовать себя более уверенно и счастливо — к такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были опубликованы в 2014 году в Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Разверните плечи, поднимите подбородок, выпрямите спину — почувствуйте разницу!

Улыбайтесь!

Во-первых, это красиво. А, во‑вторых, ученые из Канзасского университета доказали: улыбка помогает снизить частоту сердечного ритма во время стрессовых ситуаций. Так что улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Выбирайте правильные цвета

Цвета, на которые мы смотрим, влияют на наше настроение. Если вы хотите сохранять спокойствие, бодрость и оптимизм, выбирайте зеленый и его оттенки. А летом просто почаще смотрите за окно.

Тискайте котиков

И других пушистых питомцев. Психологи из университета Майами заявили, что домашние любимцы «творят настоящие чудеса для здоровья своих хозяев». Мурчание котиков снимает стресс и гипертонию, собаки поддерживают наше сердце в здоровом состоянии, а прочие теплые пушистики повышают настроение и чувство счастья

Занимайтесь спортом

Всего 10 минут физкультуры в неделю уже существенно повышают ощущение счастья — сразу несколько исследований это подтвердили. Причем, что особенно приятно, для позитивного эффекта не надо выкладываться на силовых тренировках или бегать марафоны — просто прогулка или разминка тоже работают.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст