Миссия «Идеальная мама»

1. Движение — жизнь! Найди время для занятий спортом — катайся на коньках, лыжах, роликах или велосипеде (бери с собой ребенка, он будет в восторге), а еще откажись от лифта и почаще выдвигайся пешком туда, куда ездишь на машине «по привычке» — например, в магазин, до которого 10 минут быстрым шагом. И вообще, старайтесь больше бывать на улице, гулять и просто ходить пешком —полезно и тебе, и детям.

2. Общайся с другими мамами! Иногда кажется, что груз рутинных проблем невозможнонести дальше — все валится из рук, дети не слушаются, ничего не успеваешь и никто тебя не понимает... Особенно если все твои подруги еще не знают, что такое материнство. В такие моменты чрезвычайно полезно пообщаться не только с близкими родственниками, но и с такими же мамами, как ты: они как никто другой могут предстваить, как тебе сейчас тяжело, и потому без труда найдут слова поддержки. Сообщества «Спасибо, мама!» существуют во всех самых популярных социальных сетях как раз для того, чтобы женщины делились своими материнскими радостями и проблемами. Нужно всего лишь присоединиться к проекту — и к твоим услугам будут советы, рецепты, полезные ноу-хау, да и просто слова моральной поддержки.

3. Возьми выходной, даже если рабочая неделя в самом разгаре. Договорись с мужем, няней или собственной мамой и посвяти день только себе. Пообщайся в кафе с подружками, сделай маникюр или новую прическу, сходи на выставку или в кино, купи свежий номер Cosmo, да и просто прогуляйся и освободи голову от будничных проблем... В общем, побалуй себя каким угодно способом! Этот мини-отпуск пойдет тебе на пользу, став той самой «перезагрузкой», которая поможет найти силы там, где раньше их не было.

4. Ты — то, что ты ешь! Другими словами, слова «сбалансированная диета» не должны быть для тебя пустым звуком. Ведь хорошее настроение и самочувствие для тебя и твоего ребенка — это, в определенной степени, — правильная пропорция белков, жиров и углеводов на ваших тарелках. А значит, вкусные и здоровые блюда, каждый день! Идеи для них ты найдешь в сообществе «Спасибо, мама!», где можно делиться рецептами любимых быстрых и полезных блюд. Возможно, какие-то житейские секреты достались тебе от собственной мамы? Делись — и получай много интересного взамен!

5. Проводи время с детьми и делай это с удовольствием! В английском языке есть понятие «quality time» — свободное время, которое мы посвящаем общению с близкими или какому-то интересному совместному занятию. Постарайся понять, что важно для твоей семьи и что приносит больше всего удовольствия — вместе гулять с собакой, заниматься спортом, разгадывать кроссворды, читать вслух, играть в настольные игры, готовить или что-то мастерить. Иногда стоит плюнуть на немытую посуду или несделанные уроки — и просто пойти вместе в кино, сходить в торговый центр с дочкой или прогулять вместе с сыном школу и работу, чтобы сходить, наконец, в планетарий. А может, стоит остаться дома и целый день смотреть вместе мультики в пижаме? Вариантам нет числа, главное — не забывай каждый день говорить ребенку и мужу о том, как сильно вы их любите, чаще хвалить их. Ведь именно за такие простые знаки внимания и чудесные незапланированные вылазки они точно смогут сказать тебе спасибо.

Еще один важный совет, который остался за скобками — найди время, чтобы поблагодарить свою собственную маму. Ведь теперь тебе стало гораздо проще увидеть проблемы, с которыми в свое время сталкивалась она! Доказано наукой: испытывая благодарность, мы чувствуем себя лучше — и физически и морально. С помощью специальных приложений в сообществах «Спасибо, мама!» ты сможешь отправить электронную открытку или виртуальный букет цветов. Используй эту возможность и успей сказать «спасибо» своей маме до 18 апреля!