Считать калории и шаги: как не спеша похудеть на 55 кг за несколько лет

Конечно, хочется побыстрее похудеть, бросаясь из диеты в новую диету. Но диетологи уверяют — это проигрышная стратегия. Наша героиня решила не спешить и добилась отличных результатов.
Считать калории и шаги: как не спеша похудеть на 55 кг за несколько лет

Моя история

«Мне 25 лет, а о том, что вес — проблема, я узнала еще в детстве. Врач сказал матери следить за моим весом, но почти у каждого в нашей семье было кафе или ресторан. Еда стала одной из моих главных радостей, я не умела по‑другому справляться с эмоциями.

Потом родители решили развестись, и я подсела на наркотики. Меня выгнали из института, а весы показывали ужасные 120 кг. Я говорила себе, что изменюсь и начну худеть, но ничего не выходило.

Я пробовала разные диеты, но не могла обходиться без мяса и сладкого. Тогда начала считать калории, чтобы есть меньше, чем трачу энергии.

Что я ем сейчас

Завтрак: овсянка с коричневым сахаром и кофе.

Обед: говядина или курица с овощами.

Перекусы: кусочки фруктов.

Ужин: бургер на цельнозерновой булочке или мясо с рисом.

Мои занятия спортом

Я начала ходить гораздо больше, чем раньше. Сначала 10 минут в день, потом полчаса, потом полтора. Затем я пришла в тренажерный зал и начала осваивать тамошнюю технику по 2−3 раза в неделю.

Потерю веса я рассматривала как марафон, а не как спринт. Двигалась медленно и удерживала себя от героизма.

Что мне помогло

Я перестала смотреть на других, потому что у каждого человека собственная стратегия похудения.

Я теряла свои 55 килограммов довольно долго и пока не намерена останавливаться на достигнутом! Потеря веса — психологическая борьба, а не только физическая. В теории всё просто, а как преодолеть собственные проблемы, знаешь только ты сама!»

Источник

Фото: Instagram

Интересно…
Хотелось бы еще почитать, присылайте на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст